任何一款完美的妆容都需要用好的肌肤状态作为支撑。所以这节课我们来看看有哪些必须要知道的护肤常识，能够帮助我们展现健康光泽的肌肤状态。我们将会从皮肤的构造，判断不同肤质该如何选择化妆。皮肤作为我们身体最大的器官，虽然在不同的地方有薄有厚，但总体而言都是有三层，表皮层、真皮层和皮下组织。
我们重点来看一下表皮层和真皮层，顾名思义也就是我们皮肤最外面的一层，它由内向外又可以分为基底层、有机层、透明层和角质层等。这些名词我们不需要记，但是必须要知道以下几个要点，基底层和有机层是生长区，也就是细胞是从这个地方开始出生的，然后不断的分裂向皮肤的表面推移，逐渐形成外面的几层角质区，最外面的那一层角质层就都是没有细胞核的死细胞了。比如我们的手脚有茧的地方，就是比较厚的角质层，每天都在自然地脱落，生长区的细胞每天也都在补充上来，这个过程就是我们常说的新陈代谢。这个周期一般是一到两个月，所以护肤品也大约需要这么多的周期才有比较明显的效果。
基底层有一种重要的细胞叫做黑色素细胞，它是产生黑色素的一个重要的场所。黑色素能够吸收和散射紫外线，保护表皮层的幼稚细胞不受辐射的损伤。所以我们往往可以看到，越是热带地区，人的皮肤颜色越深，越是寒带地区，人的肤色越浅。干扰黑色素形成的过程，或者是加速黑色素细胞的代谢，尽可能地减少黑色素，进而提亮肤色。过光性照射会使细胞受损，并且引起皮肤的光老化，或者堆积后形成色斑。这种色斑一旦形成是不可能消除的。因此适当的防晒还是非常有必要的。那么这个我们后面会具体地讲，现在我们先要清楚黑色素细胞主要存在于表皮层的最下面一层。
联系刚才讲的第一点，这底层慢慢地向角质层移动，也就是说，当我们的皮肤表面发现暗沉，或者是出现斑点的时候，其实已经是后续后觉了，这说明在我们看不到的基底层，早在一到两个月之前，就开始形成黑色素产生斑点，斑点也不是一次激光就能打掉的，需要随着底层黑色素不断浮到表面之后把它去除。
第三点，我们必须要知道，角质应该是我们在故事中最常听到的名词之一。尤其是去角质这个概念，被商业化解读。第一点已经说过，我们这个细胞都是已经完全角化的死细胞，并且每天都在不断地脱落。一到两个月的周期就会更新一次。所以即便我们不动手去帮助它，角质层也是会自己走掉的。因此这个去角质的动作并不是护肤中必须的动作，只有当角质层不能正常脱落的时候，我们才需要手动地帮助它脱落。比如经常性地熬夜，作息不规律，压力比较大或者是情绪太好的时候，身体的新陈代谢异常也会让角质层的代谢变慢，所以老化的角质会减慢这个脱落过程，引起增厚粘结。
所以判断角质层是否需要去掉的依据就是，皮肤摸起来粗粗的、硬硬的，或者是肤色看起来暗淡没有光泽。这个时候皮肤才需要专门地使用去角质的产品。
第四点，角质层的细胞排列与我们肌肤的质感也是密切相关的。正常的角质层是可以起到屏障功能的。所以除了不过分地去角质之外，我们怎样可以让角质层处于一种健康的状态呢？角质层的放大图是非常像一堵墙，我们通常把角质层的结构叫做三层结构，砖，就是角质细胞，砖与砖之间有水泥紧紧的连接。这些水泥就包括了蛋白粉或者是神经酰胺，角鲨烷、角鲨烯补充的脂肪酸等特殊的脂质物。听到这些名字是不是觉得有点似曾相识？因为这些本身就是很多护肤品的功能成分。它们的来源就是咱们角质层本身有的成分，所以含有这一类成分的护肤品的亲肤性是特别好的。
除了水泥之外，我们角质层的表面还有一层由真皮层的那个皮质腺分泌出来的皮质膜，好像给我们的角质层穿上了一层外衣，进一步增强屏障功能，也更好地让水分不太快地蒸发。需要特别提醒的是，充分理解角质层的这个砖墙结构，对于理解皮肤问题的成因，比如说敏感肌肤、痘痘肌肤，以及对于理解护肤品的作用原理都至关重要。
综上所述，在我们的表皮层，我们需要重点理解的就是它的新陈代谢过程，基底层的黑色素细胞，还有角质层的这个结构，角质层厚薄适中，水油比例适中是最好的肌肤状态。
我们再来看看真皮层，真皮层也有几个重要的部分需要理解。首先，我们看第一点，整个的真皮层就像一个床垫，主要是由纤维细胞构成皮肤的弹性组织。我们都知道胶原蛋白，应该怎么补充胶原蛋白呢？所有外用胶原蛋白都是不可能的。因为前面我们讲到角质层会有屏障功能，大分子的胶原蛋白它是没有办法直接进入到真皮层的，这是第一点。其次，口服的胶原蛋白是否能够补充胶原蛋白呢？像我们说吃一些东西，目前呢，关于这个问题并没有统一的科学依据。我查找文献，也咨询专业的人士。现在的研究中，既有支持的也有不支持的。所以关于口服胶原蛋白的功能暂时是不确定的。
目前最有效地增加胶原蛋白的方法是通过胶原美容的方式损伤，从而刺激胶原蛋白的新生。当然事后的治疗还是比不上之前的防范。引起细胞损伤的源头之一，就是我们刚才提到的紫外线，所以防晒的重要性又一次体现出来了。
第二点，我们外用的护肤品只能渗透到表皮层，或者是真皮层的表层，只有医疗美容的方法可以到达真皮层。但是真皮层除了有纤维细胞，还有遍布的血管和神经。因此医疗美容仪器的侵入，一旦触及到这些血管和神经，是会产生后果的。所以选择有资质的机构和医生都是很重要的。所以我推荐大家去微博关注那个李远红和他的小伙伴们推荐的医美专家的文档，里面列出了各个地区都比较靠谱的医美机构和医生的名单。如果对医疗美容有兴趣的同学可以参考一下，直接搜索就好了。
我们的第三点在这里很多要注意的问题就是，里层的皮脂腺会不断地分泌皮脂到角质层的表面，与角质层的粘胶结构一起维持皮肤表面的水油平衡。所以健康的、中性的皮肤基础就是皮脂膜分泌正常，角质层脱落也正常。然后砖墙结构的水分非常充裕，这三个条件任意一个条件失衡就会引起皮肤干燥或者是油，或者是类似不太平衡的状态，进而引发像痘痘、老化等一系列的皮肤问题。
少量的油脂和充足的水分，构成了皮肤最完美的状态。也就是我们常说的中性肤质，皮肤光滑而有弹性。如果你的皮肤本身就是这个状态，那么你的护肤要点就是不要作、少折腾，记住了。而少量油脂和少量油分，就是我们通常说的干性皮肤，这种肤质呢常常会有起皮、干纹现象。并且这种肤质需要补水，但是比较容易忽略一点，就是补充一定的油脂，这也是很有必要的。
而大量的油脂和大量的水分，经常是二十五岁以下的年轻肌肤，这个二十五岁只是一个泛指，就是说比较年轻的肌肤，分泌就比较旺盛，但是水分也还是相对比较充足的。油性皮肤大多会为不断出油而烦恼。但是这个皮脂腺的分泌多少，其实是受到遗传因素、生活作息还有一些习惯和神经刺激等内部因素的调节，我们通常会通过外部的护肤品或者是美容方式来控制皮脂腺的分泌量，这种皮肤的护理就是要勤清洁，去掉多余的油脂就可以。不要过分地去角质，要保护好我们本身的充足的水分。
而大量的油脂和少量的水分，通常会见于比较疏于管理的成熟肤质。也就是我们常说的内油外干这种肤质，重点讲一下，很少有人是天生的这种肤质，我们天生的皮肤状态就像婴儿那样的肌肤。每个人其实都曾经拥有过完美的中性肤质，但是受外部环境的综合影响，我们的皮肤开始呈现出不同的状态，疏于管理或者是过分的护理，都可能破坏角质层的砖墙结构，进而使得水分流失。
一般而言，随着年龄的增加，皮脂腺的分泌水平会逐渐下降。理论上每个人最终都会变成纯粹的干性肤质。但是现代社会我们的生活受到像环境、压力、饮食、作息、情绪这些因素的影响，使得皮脂腺受到刺激而出现分泌混乱，就会变成又干燥又多油的这种。外干内油，形容的其实就是真皮层内的这个皮脂腺分泌过多，但是角质层又比较缺乏水分的这样一种状态，那这种皮肤的护理通常需要你兼顾去油和补水。而常见的误区就是跟大油田那种皮肤混在一起，只是一味地去油，而忽略了补水。
以上我们从皮肤的构造出发，理顺了有关护肤的一些基本观念。请大家理解，因为接下来的护肤建议和护肤品的选择都将基于刚才的这个内容，
当然目前的医疗水平对于我们的身体的了解其实还是比较有限的。比如究竟该怎么控制皮脂腺的分泌，什么因素会影响角质层的脱落速度等等这些问题，还有待科学家们进一步研究。那我们从现有的知识来看，基于刚才皮肤构造的理解，基本护理的三大法宝，就是清洁、保湿和防晒。
清洁的主要目的，一是去除环境和皮肤表面的物质，同时它也包含了维持好角质层细胞正常脱落的节奏。因此，我们需要针对自己的皮肤角质层选择适当的清洁方式。一般我们采用温和的洁面产品，早晚洗脸就可以了。中性的肤质早上其实用清水也是可以的，因为晚上皮肤只是分泌了一些皮质膜，并不需要刻意的方法。前面我们已经说过了，保湿其实是保护好砖墙结构的，它既包括了补水，也包括了对干性皮肤补充适当的油脂。
防晒的目的一方面是防止晒黑，更重要的是防止细胞损伤。紫外线引起细胞损伤，我们每一次的晒伤都会有部分的细胞不能恢复。日积月累，这些受伤的细胞比例比较少的时候，我们不太会察觉，但是会随着受伤的细胞越来越多，甚至是修复的速度赶不上损伤的速度，就会日渐衰老。
所以我们皮肤的护理工作需要做好最基础的三件事情，清洁保湿防晒。在这个基础上我们再去谈抗衰老、美白、修复这些。最终要达到的一个状态就是，皮脂腺分泌正常，角质层脱落正常，砖墙结构水分充裕的一个中性肤质的状态。
先明确了护肤的目标，我们护肤品的选购才能正确，有些是不需要购买的。所以基础的清洁、保湿、防晒是必不可少的。混合性的皮肤，你只需要在局部在那些多油的地方，增加轻揉的时间，或者是增加洗面奶的用量，就可以达到分别护理的效果啊。特别要注意的是，二十五岁以上的肌肤要谨慎使用皂基洁面。很多去油能力特别强劲的洗面奶，洗完了之后感觉特别干净。这种是不太好的，也不要频繁使用洗脸刷去破坏我们的角质。两到三天使用一次就可以。
想要去角质的同学，可以使用含有果酸或者是水杨酸等成分的洁面产品，我们的角质层中呢是由水分、皮质膜，还有些天然保湿因子构成的砖墙结构，可以维持皮肤的水油平衡。
关于防晒的重要性，前面我们已经讲过了，而具体到防晒产品的选择，我们还要了解一下关于紫外线，它一年四季都会存在，即便是阴影下都依然是有的，而且可以穿透玻璃，它会直接到达真皮层。主要是集中在夏季，还有中午。也就是我们常常会感觉到有热量的时候，我们的防晒其实是需要同时防u v a 和u v b 。购买的时候，一定要选择两个都有的，使用的时候量一定要充足。我们脸部的肌肤大约需要一枚一块钱的硬币那么多的量。如果外出，需要提前涂抹，要等它成膜后才有防晒的效果。如果是户外的运动，则需要补涂。如果是带妆之后补涂，可以使用那种喷雾型的防晒，喷雾型的防晒油性的皮肤可以选择。干性的皮肤可以选择有保湿滋养的，而敏感肌肤、痘痘肌肤应该尽量选择一些纯物理的防晒。
做好了以上的清洁保湿防晒，我们的皮肤能够保持在健康的环境中，这是护肤工作的一个基础。在这个基础之上，我们适当的增加一些像抗氧化类的、美白的精华，还有修护的精华等这些功能性的精华产品。这样整个护肤的基本的观念，基本的体系就是非常完善的了。
今天的小课堂，要介绍的是小手大用，目前市面上有很多东西像清洁啊、导入啊、按摩啊、补水啊、刺激循环啊等等很多功效的产品，往往价格都是三千块钱以上。但是效果却不一定。先不说是否能长期使用。
总体而言，所有的护肤，效果其实都是比较有限的，不管是护肤品也好，美容仪也好，带有神奇的疗效是不太可能的。所以要合理期望，调整好日常的休息饮食，这对于肌肤状态的保持也是重要的一个方面。而很多美容仪听起来高大上的功能却也是不靠谱的，比如市面上有主打微电流功能的各种按摩类的美容仪，其实我们的手也能起到同样的效果。我们在做日常的护肤时，给自己五分钟，用手给皮肤做做按摩，一方面放松肌肤，舒缓肌肉，促进循环。另一方面的手触感灵敏，亲肤性非常好，能够使护肤品涂抹到均匀，能够帮助肤品更好的吸收，推荐大家到官方网站查找学习专业的日常护肤按摩手法，良好的护肤习惯有时候比昂贵的护肤品更有效果。
好了，今天的课程呢就到这里。
