发现自己出现负面消极情绪怎么办

  【#发现自己出现负面消极情绪怎么办#】#如何避免在负面情绪中越陷越深#面对突发的灾难和来自各方铺天盖地讯息,不少网友陷入震惊、忧虑、悲痛等情绪。不停地刷新页面,迫切想要知道更多、更新的相关消息,这又会使我们在负面情绪中越陷越深。不要慌,这种心情是很正常的。那么如果发现自己出现了这种情绪,该怎么做呢?①减少对相关信息的摄取;②保证自己正常的生活秩序,吃好喝好睡好,适当运动,适当娱乐;③与家人朋友多沟通。总之,找到对生活的掌控感,安心、具体地去做一件事,人们的心情就可以慢慢得到安抚

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