我们常说：人生就是一场修行，在这场修行里，我们每个人都在不断地“写作业”、“改作业”直至“完成作业”，每时每刻不是在做选择题，就是在做判断题，偶尔也会面临问答题。这期间，或许有收获、或许有失去，持续地体会着人生百态，也从中得到了磨砺。
遇到喜欢做的，我们自然是开心的、愉悦的[呲牙]；遇到不喜欢做的，自然是生气的、愤怒的[发怒]；遇到不得不做的或者没必要做的，自然是郁闷的、无奈的[黑线]。或许还有遇到……，自然是……
“人人都有，天天打交道，却容易被它牵着跑”[what]。看到这里的朋友，是不是已经猜到答案了，又或者当你访问我的主页时，答案就在用户名里[灵光一闪]。
我们时常会听到周边有些人，会抱怨自己生不逢时、命不好，运势不佳，羡慕富人、有权力的人，殊不知，不论贫穷或富有，也不管你是否位高权重，但情绪面前人人平等，每天我们都会有不同的情绪产生，也会被情绪困扰或牵制，进而影响工作、生活、家庭中的各种关系。[晕]
简单幸福的生活、健康快乐的日子是人人都向往的。那当我们有情绪产生时，不要总想着消灭情绪，要学着如何抚平情绪，不受其影响，则是我们可以通过学习，认识情绪，调节不良情绪，做自己情绪的主人！[点亮平安灯]
首先，我们先来认识下情绪，何为情绪？官方的定义：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。这些与情绪有关的外部表现，叫表情。
心理学中常见的应用于情绪方面的技术有：CBT认知疗法、绘画疗法、SFBT、OH卡、NLP简快、催眠等，以上任一技术都可以帮助我们识别情绪、疏导情绪、缓解释放压力。
我也会在今后的日子里，陆续给大家分享一些基于心理学知识和技术的心得感悟或实用小技巧，与大家一起，学习如何与情绪良好共处，做自己情绪的主人。[来看我]
文末，以诗中向往的意境“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节”送给每一位读到这篇文章的小伙伴。[撒花][烟花][耶]
