跑步是一项有益于改善心理健康的体育运动。日本筑波大学的运动生物化学家发现，用中等强度跑步10分钟就能增加到双侧前额皮层（对控制情绪和执行功能中起到重要作用的大脑部位）各个位点的局部血流量。
有明确的证据表明，体育活动有很多好处，比如改善情绪，但在以前的研究中，骑车通常是被研究的运动形式。然而，跑步对增加幸福感一直起着重要的作用。跑步的独特形式和效率，包括维持这种运动形式的能力，与人类的进化成功是密切相关的。
尽管如此，研究人员尚未考察跑步对控制情绪和执行功能的大脑区域的影响。考虑到在跑步过程中协调平衡、运动和推进所需的执行控制程度，前额皮层的神经元活性将会增加，而该区域的其他功能将受益于大脑资源的增加，这是合乎逻辑的。
为验证上述假设，研究团队使用了广为接受的斯特鲁普色词测验（例如，红色这个词用绿色书写，参与者要说出颜色，而非词语），并捕获了当26名身体健康的参与者从事每项任务时，与大脑活动相关的血流动力学变化的数据。
为完成色词测验，大脑必须处理两组信息，并抑制无关的信息。结果显示，在用中等强度（最大摄氧量的50%）跑步10分钟后，干扰效应的时间显著减少。
此外，在完成任务的过程中，参与者双侧前额皮层的活性明显增加。跑步后，参与者报告他们的心情更好。这项研究成果不仅揭示了目前跑步所具有的好处，而且揭示了这些好处在人类进化过程中可能发挥的作用。这一发现有助于制定更广泛的治疗建议，以改善心理健康。
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