你可以冥想，不用复杂的流程，坐下来，闭上眼睛，想任何事情。
你可以写一篇日记，在日记中写下你的问题可以帮助你减轻压力，因为这是表达情绪的好方法，尤其是不愉快的情绪。记下一天中发生的所有事情以及它给你的感受，从全局角度看待事情。你会感觉好多了，就好像你在和某人说话一样。
你可以看电影，但必须选择正能量的电影，一定要看快乐结局的电影，知道的朋友可以在评论区推荐下。
你可以吃一些美味的食物，当你因为问题而焦虑不开心时，你可能没有时间吃一顿正餐或喝水。即使你正在经历困难时期，也要照顾好自己的身体。吃一顿营养丰富的饭菜，喝大量的水，让你的身体保持活力，让你的心情慢慢平复。
你可以跟家人朋友们寻求帮助。没有什么比家人朋友们更能帮助你度过低谷了，所以不要害怕寻求帮助。当有人真正倾听你的问题时，你会感觉很棒，你甚至可以找到解决问题的方法。
你可以深呼吸，当你被压力压得喘不过气来时，你能做得最简单的事情就是停下来深呼吸！几次深呼吸会让你的头脑清醒，你会在几秒钟内感到平静。
你可以去散步晨跑，如果你发现自己处于一种让你感到焦虑的境地，那么散步晨跑可以创造奇迹。不仅你的注意力会从当前的问题上分心，而且你还将收获运动期间释放的内啡肽。
你可以和你的朋友们出去玩，这会让你的心情变好，可以让你从手头的问题上分心，这样你的大脑就可以暂时与烦恼断开连接。
你可以进行按摩，当你感到压力过大时，你通常会感到肌肉僵硬和劳累。这让你感到非常不舒服，你可以通过按摩来修复症状。无论你是去按摩师那里理疗，还是请你的爱人帮忙，还是自己动手，按摩都将有助于缓解你身体的紧张情绪，减轻你的压力。
你可以听音乐，音乐可以治愈焦虑，让你心情变好，让你感觉不那么孤单，音乐会带你踏上一段治愈之旅。
总之，人生不如意十之八九，人生就像海浪一样时高时低，人生百分之八十的时间都是在爬坡，所以人生如此艰难我们更要选择正能量的方式去面对困难，千万不能自暴自弃，走向堕落，绝对不可以用类似酒精一样的东西逃避问题，麻痹自己，要选择更积极的方法面对困难，面对生活。
#在生活中遇到不开心的事，你喜欢做什么#
