人一旦放弃了,就容易懒惰起来;老人虽然不再为社会添砖加瓦,也不能没有追求。
老人的追求,不再是远期目标任务,不再高大上任务,而是实实在在的生活琐事,特别是提高免疫力延缓器官衰老的大事。比如晨练、看书、练字等。要想长期坚持,取得一定的效果,就必须自律。
自律是实现成功的阶梯,是掌控生活的前提,也是治愈一切的良药。在抗衰老的路上,事事都难,难在自律,成在自律。
自律,不仅靠的是约束自我,更重要的是保持精进,日复一日增加抵抗力,减缓器官日衰退。坚持自律,回馈给自己的是,很多时候不仅仅是肉眼可见的精气神,更有内心的充实与安稳,从容和自信……
自律,坚持并不难,一是从小事做起,从简单事做起,持之以恒。以健身为例,比如:1.早睡早起(晚上10点睡觉,早晨6点起床),做会锻炼;二是每天督促自己。无论遇到多少困难,都要坚持!通过设立任务或目标等形式监督自己去履行承诺。三是针对薄弱,做好应对措施。比如在戒烟时,别人递烟给你,你抽还是不抽?自控力弱的人一定要选“无一例外”模式,即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方,慢慢地就不再有人递烟给你了。