今天给你介绍一本《护肤全书》，来自医学博士，皮肤科专家庆田朋子20年的经验总结，帮助你改善干燥，暗沉，粉刺，皱纹，色斑，松弛等肌肤问题。
Part 1；你的护肤品用对了吗？
庆田朋子认为，卸妆、洁面、保湿、防晒这四大类产品，是任何肤质、任何年龄的人都必不可少的护肤品。卸妆和洁面用于脸部清洁，保湿产品用于给我们的肌肤补充水分，防晒帮助我们抵挡外界紫外线的侵袭。这些都是我们保护肌肤的基础步骤。
选择卸妆和洁面产品时，你可以感受一下，洁面之后皮肤的状态，如果感到皮肤干燥或紧绷，说明你的清洁产品功效过猛，不但清除了你脸上的灰尘，还去除了脂质。脂质是肌肤的屏障，一旦流失，需要很久才能恢复，脂质被破坏的肌肤很容易出现干燥、粗糙等状况。如果清洁后出现了以上情况，就要换成温和型的卸妆和洁面产品了。
在保湿上，不同肤质使用的产品各不相同。选择保湿产品时，油性皮肤的产品应以清爽为主，相比于霜类产品，水乳更适合你，而霜类产品可以用于唇部这些容易干燥的部位。干性肤质则更适合水乳质地的护肤产品。另外，神经酰胺是保湿界的NO.1，你在选择水乳霜时可以看一看成分表，选择含有神经酰胺的产品。
挑选防晒产品时，庆田朋子给你的建议是，选择SPF50、PA+++以上的防晒产品。很多朋友也许经常在防嗮产品上看到SPF50和PA+++，但一直不太明白是什么意思，这里为你解释一下：SPF简单说就是抵挡紫外线的时间倍数，比如说你不涂防晒，一小时皮肤会被晒红，但是涂了SPF50的产品，被晒伤所需的时间会被延长50倍，也就是50小时。PA值指的是防御效果的强弱。比如，没擦防晒你一小时被晒黑，擦了PA+++的防晒产品，肌肤被晒黑的时间会被延长16倍以上，也就是16个小时。
Part 2；卸妆你卸干净了吗？
刚刚我们讲了不同的护肤产品，接下来我们从卸妆开始，学习一下如何正确使用这些产品，发挥它们的最大功效。卸妆前要注意，千万不要浸湿脸部，一定要保持卸妆部位的干燥。然后将卸妆产品轻轻涂抹在脸部，注意不要用力摩擦肌肤。如果你的眼睛花了浓妆，要格外注意，先卸眼妆。具体方法是：
第一步，将卸眼妆的卸妆产品倒在两片化妆棉上，直到化妆棉背面也完全浸透。取其中一片化妆棉，放在眼皮下面。
第二步，把另一片放在上眼皮，静置10-15秒，然后顺着睫毛向外慢慢抹去。另一只眼睛方法相同。当脸部和眼部全部用卸妆水沾湿清洁后，就可以用温水清洗了。这里我们需要注意一点，卸妆产品不是停留在脸上的时间越长越好，最好不要超过一分钟，否则，你脸上的保护膜也会被卸掉。
Part3;洗脸你洗对了吗？你真的会涂护肤品吗？
卸了妆就要洗脸了，洗脸时有的朋友性子急，洗几下就结束了，还有的女士一洗就是十分钟，这两种都是不可取的，正确的洗脸方法是这样的：
先清洗双手，再用手将洁面产品打出泡沫，然后将泡沫打在T字区，也就是额头、鼻子和下巴，这里我们要注意，尽量不要让手掌直接摩擦皮肤，而是要让洁面泡沫隔在中间，和皮肤接触。然后再清洁U字区，也就是脸颊、眼周和嘴周。
接下来，要敲黑板了，洗脸的时间最好是冲洗20次面部所用的时间，同时，水温要控制在33-36 。最后，用洁面巾或干净毛巾像盖印章一样轻轻压去水分。切记不要用毛巾揉搓。
洗完脸就要涂护肤品了。在涂化妆水时，很多读者会困惑，到底是用手涂，还是用化妆棉涂呢？庆田朋子的建议是，用手涂。因为用化妆棉更容易刺激我们的皮肤，所以最好还是用我们柔软的手指。涂乳液、霜这类产品时，要注意用指腹轻轻涂抹，避免揉皱皮肤。具体方法是：取2个黄豆粒大小的乳液或霜，置于手心或手背。然后用指腹蘸取产品，涂到脸上，按照先脸颊，再额头、下巴和鼻子的顺序。然后再取1粒珍珠粒大小的乳液或霜，置于手心，均匀涂抹颈部和前胸。没错，脖子处的皮肤也是很重要的，千万不要小瞧这个地方。最后，用双手手心包住脸颊，让手心的温度帮助产品充分渗入肌肤。
你对待你的脸如珍珠，它就会如珍珠般闪耀；你对待你的脸如瓦砾，它就会如瓦砾般粗糙。今天从清洁肌肤开始，保护你的脸吧！
