都说王祖贤是娱乐圈颜值的“天花板”风情万种的美令无数人着迷。

而在越南也有一位小姐姐Tracy Le被称作是健身界的“王祖贤”。

不同于其他网红的整容脸Tracy的脸十分有辨识度，立体标志的五官，神似王祖贤，颜值与气质兼备。

拥有健康性感的欧美身材，美胸堪比柳岩，圆润 饱满 富有弹性。

浑身洋溢着热辣性感的混血风情，翘臀媲美卡戴珊，结实 有力 充满诱惑。

一个短短的下蹲gif，就将完美的身材展露无疑，网上的直男们瞬间被撩爆，不少网友纷纷留言称不淡定了。

Tracy 出生于1993年，身高165cm，体重56公斤 ，在越南当地是一位人气超高的健身模特和私人教练，同时也是一名营养师。

在ins上拥有40 万粉丝，每张照片都惊艳你的视觉，让人大饱眼福。

在youtube上也开设了健身频道，拍一些健身视频教粉丝健身，视频累计播放量达数千万，是个不折不扣的健身网红。

很多人会羡慕她的身材、颜值把这一切归为是“老天爷赏饭吃”但哪来那么多的天生丽质呢，女神只不过都是在你看不到的地方，默默努力着罢了。

Tracy十几岁的时候，不仅脸和打扮看起来很路人，身材也是瘦弱、纤细 毫无曲线美可言。

蜜桃臀？马甲线？不存在的，是走在大街上都不会让人想多看一眼的普通女孩。

她18岁的时候，就到健身房做前台在健身文化的熏陶之下，慢慢地开始接触健身从舞蹈、搏击操、杠铃操和尊巴学起，成功转型为一名团操老师。

之后又在同事的鼓励帮助下她开始走进力量区，并考取了私教证书成为了一名形体健身教练。

健身就是把“整容刀”把她从平凡的路人，变成让人挪不开眼的女神。

健身不仅让她的体型、气质发生了质的飞跃，甚至让人生开起了挂事业上风生水起

如果没有走进健身这条路，没有学历和背景的她或许还只是一个不起眼的小前台，而现在她成了模特、私教、网红名利双收

无论是什么风格的打扮，都能诠释到完美走在路上回头率满满。

她用三年的时间，掌握了专业的健身知识加大训练强度把自己打造成理想中的身材，

战绳

硬拉

哑铃深蹲

在饮食上也遵循高蛋白低碳水原则，大多数时候都自己做健身餐，保证足够的优质蛋白质来源尽量吃食物的原型。

偶尔嘴馋想吃甜食，也是选择无添加的纯果汁解馋的同时又补充了维生素。

原本干瘦的她增肌20斤，身材越来越丰满凹凸有致。

腰腹紧致，没有丝毫赘肉线条分明的马甲线，若隐若现的腹肌。

深邃的背沟配上蜜桃臀杀伤力十足。

健美紧实的大长腿，修长匀称又充满了力量感。

小蛮腰、大酥胸马甲线、蜜桃臀应有尽有

看到这令人艳羡的身材，粉丝们纷纷让她出一本身材管理秘籍。

但哪有什么秘籍可言呢？只有最简单的两个字坚持，坚持是最简单的，但也是最难的。

当你看不到变化的时候肯定很难坚持下去，但是请记住，只要坚持运动无论是什么运动，身材都会往更好的方向发展。

虽说过程是艰辛的身体和心里都会受到煎熬，不过当看到自己身材的变化时，会觉得一切都值得。

Tracy觉得运动流汗的女生最性感，有梦想又愿意为之努力付出的女生最美丽。

不要为自己的偷懒找借口，只要有心在家也能练出好身材。

跟着Tracy来做一组简单的臀部训练吧

给自己定一个目标，然后朝着这个目标，去开始、去坚持，并达成吧！