经常吃柠檬对身体有很多积极的影响含有许多其他对健康有益的营养。柠檬含有柠檬酸，这是一种天然的酸性物质，可以促进消化。
柠檬酸可以刺激胃酸的分泌，帮助消化食物，减少胃部不适和胃酸倒流的问题。此外，柠檬还可以促进胆汁的分泌，帮助消化脂肪。柠檬含有丰富的水分，可以帮助补充身体的水分。
保持良好的水分摄入对于维持身体的正常功能至关重要，包括维持血液循环、运输营养物质、保持体温和排除废物等。维生素C在柠檬中的高含量可以增强免疫系统的功能。免疫系统是身体抵御病菌和疾病的第一道防线，维持其正常功能对于预防感染和疾病非常重要。
可以促进铁的吸收。铁是身体所需的重要矿物质之一，它在血液中运输氧气和维持能量代谢。可以帮助转化食物中的非血红素铁为可吸收的血红素铁，从而提高铁的利用率。
有助于促进胶原蛋白的合成，这是一种维持皮肤弹性和健康的重要蛋白质。柠檬的抗氧化性质还可以减少皮肤受损的机会，改善皮肤的外观和质地。
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