第一次去健身房 紧害某婷山属绍轮特买多少节 私教课合适。
我觉得先不用急着买，先去顺一顺。一般新手办卡教练都会指导的。
其实就那几样教程，有氧跟无氧。居假后套胸肩背小肌肉群跟腿。再就是腰腹。只要姿势做对。一般就这些。一个周期休息一天。我感觉没必要买课。
私教 200一节。一次买了36亮而节 按照180一节优惠了。至于需要买多少我是听从了教练的安排 跟教练沟通后觉得他还挺专业责任心不错。你钱花到了对方才有动力好好教你不是。自己花了钱练习起来应该也会格外认真 我现在每次训练完教练都会给我写训练日志然后我自己来消化吸收。
要是经济条皮官权呀测溶皇件许可，自己又没有毅力坚持，还是买课，买多少看你打算怎么练，一周练5天以上，可以上2到3节课然后自己练2天，或者天天上课也ok，效果更好，就是费用高点。
如果自己能坚持，学习领悟能力强，脸皮厚敢问人，可以上个体来自验课再买个10节课，基本一个流程能学完，学完以后就可以自己练了，有不懂的问练的好的，有些人很愿意分苗儿灯著名到送密坚从享的。
个人感觉减脂和体能阶段，对教练的技术水平要求不是很高，买私教一是小白有人领入门，二是没有练习习惯的小白很难长期坚持，私教能促使你练下去，毕竟钱交了想放弃也不是那么好退的。
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