兰帕德，1978年6月20日出生于英格兰，球员生涯司职中场，兰帕德出道于西汉姆联俱乐部青训。1995年7月，兰帕德正式升入西汉姆联俱乐部一线队；1995年10月，兰帕德从西汉姆联租借加盟斯旺西俱乐部；1996年1月，兰帕德回归西汉姆联俱乐部；
兰帕德为西汉姆联俱乐部出场187次，进球39个；
2001年7月，兰帕德以1600万欧元从西汉姆联转会加盟切尔西俱乐部；
兰帕德为切尔西俱乐部出场481次，进球164个助攻59次；
2014年8月，兰帕德以自由身从切尔西免费加盟纽约城俱乐部；随后兰帕德租借加盟曼城俱乐部；
兰帕德为曼城俱乐部出场38次，进球8个助攻2次；
2015年6月，兰帕德回归纽约城俱乐部；
兰帕德为纽约城俱乐部出场31次，进球15个助攻3次；
2017年2月2日，兰帕德正式宣布退役。
兰帕德为英格兰国家队出场106次，进球29个。
兰帕德获得的团队荣誉：3次英超联赛冠军，3次英格兰足总杯冠军，2次英格兰联赛杯冠军，1次英格兰社区盾杯冠军，2次欧冠联赛冠军；
退役之后，2017年9月，兰帕德出任切尔西俱乐部U18青年队教练，开始了执教生涯；
2018年5月，兰帕德出任德比郡俱乐部主教练；
兰帕德带队出场57次，26胜15平16负，胜率45.6%；
2019年7月，兰帕德出任切尔西俱乐部主教练；
兰帕德带队出场84次，44胜17平23负，胜率52.4%；
2021年1月25日，切尔西俱乐部官方宣布：兰帕德正式下课；
2022年1月，兰帕德出任埃弗顿俱乐部主教练；
兰帕德带队出场44次，12胜8平24负，胜率27.3%；
2023年1月24日，埃弗顿俱乐部官方宣布：兰帕德正式下课；
兰帕德执教生涯两次执教英超球队，两次都是被解雇的命运，看来还是需要累积教练经验，这是一个过程，就看还有哪些俱乐部愿意给这个教练新丁足够的试错机会。
