新冠康复期，我们的身体正处于一个比较虚弱的状态，要恢复以往的体力与元气，离不开营养的补充和适当的运动锻炼。
在新冠康复期，我们的肠胃处于一种比较脆弱的状态，难以消化日常吃的某些较硬的食物，可以先吃粥和面条这些比较软烂、易消化的食物，等肠胃消化好一些后，再吃软一些的馒头、米饭等，利于逐步恢复肠胃功能，恢复元气。
要注意清淡饮食，不要沾烟酒，可以多补充一些蛋白质，鸡蛋和鱼肉中都有很高的蛋白质含量，且易于消化吸收，此外，水果蔬菜中具有多种人体所需的微量元素，多吃一些瓜果蔬菜有利于恢复元气。
作息饮食要规律，新冠康复期内，人体消耗的元气还尚未恢复，不要熬夜，要保持充足的睡眠，睡眠充足利于肠胃和内分泌功能的恢复；饮食要规律，一日三餐必不可少，尽量不要一次吃太多，可以在此基础上再增加，达到少量多餐的水准。
除了饮食上要注意，还要做适量的运动，但要控制好运动强度，尽量不要超过平时运动量的三分之一，不要做剧烈运动，剧烈运动对正处于恢复状态的身体不利。
现在各地区疫情正处于或即将处于高峰期，大家要做好个人防护，保护好自己和家人的健康，平时尽量少出门，减少感染几率，能不感染就不感染，晚感染好于早感染。
祝大家在新的一年里都能健健康康，顺顺利利，万事如意。
郑重声明：本文内容及图片均整理自互联网，不代表本站立场，版权归原作者所有，如有侵权请联系管理员(admin#wlmqw.com)删除。
