近期，大批奥密克戎感染者已经转阴，仍有网友表示，自己转阴、症状好转后，还是觉得身体很“虚”、很疲惫，也有网友担心自己会不会复阳或二次感染。
据长江日报报道，武汉市金银潭医院感染疾病科主任文丹宁表示，在疾病恢复的早期，肯定普遍存在疲乏、倦怠，因此，感染了奥密克戎BF.7后的活动也好，工作也好，都不能过度疲劳。自我感觉活动或者工作后特别疲劳，体育锻炼后心率、呼吸增快到自觉非常难受，这就是过量了。
感染了奥密克戎BF.7后的整体的趋势，是慢慢恢复。但每个人的体质不一样，年龄不一样，病情也不一样，有的人恢复时间长，有的人恢复时间短。是静养，还是恢复正常工作，都要根据自己的身体情况和平时的工作生活习惯来。
恢复工作和运动的度应该是循序渐进，根据每个人的恢复状态，开始工作和运动。强度以不感到疲劳为判断标准。
感染奥密克戎后，身体多久会产生抗体？
据澎湃新闻报道，多项研究指出，当我们身体出现症状2天左右，抗体就已产生。只是我们人体先产生的是短效抗体lgM，晚几天才是长效抗体lgG，而后者一般需要2周左右的时间才能达到一个较高水平。
但这也并不意味着，当症状有所好转、检测转为阴性后，就可以马上恢复到病前的节奏。 涉及劳神费力的事情时，一定要注意循序渐进。着急把因为生病而落下的工作、学习补上，只会让身体恢复得更慢。
感到疲惫、虚弱，会是长期后遗症吗？
据澎湃新闻报道，尽管奥密克戎毒株相比之前的版本，带来后遗症的几率已大大降低，但社交媒体上仍有人反映自己疲惫感很强等问题。
2022年10月，世界卫生组织牵头完成了目前全球最大规模的新冠后遗症研究，通过对120万新冠确诊患者长达一年多的追踪调查后发现，新冠后遗症的消失速度，其实比早先预计的要乐观得多：在得新冠12个月后，仍受长新冠影响的非住院患者仅为0.7%，而在得新冠3个月时，有5.7%的人受此影响。
这意味着，如果你没有因为新冠而住过院，那么就不用太担心后遗症的问题。即使刚转阴时身体有疲惫感，症状也会逐渐消失。
新冠感染者在康复期要饮食清淡、不熬夜
专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对的脆弱期。那么，新冠转阴后，饮食起居需要注意什么？
北京中医医院院长刘清泉认为，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。新冠感染者在感染前期，可能会出现食欲下降、腹泻、腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但不能因此在康复期吃一些油脂过多的食物。这样不仅对身体恢复不好，还可能会使病情复发，进食后出现不舒服、发烧等情况，尤其是孩子更容易出现这样的问题。在康复期，饮食要清淡，但是也不能没有营养，要保证足够的蛋白质，多吃蔬菜、水果，促进体力恢复。
第二，生活节奏和工作节奏都要放缓一些。有些人在感染后，可能出现了工作堆积的情况，导致在康复期拼命加班、熬夜，不按时吃一日三餐，这对身体的恢复都是不利的。
新冠康复后先别急着剧烈运动
很多人有健身的习惯，尤其一些老年人平时会坚持锻炼身体，那么，康复后是否可以运动？运动的强度如何把握？
北京中医医院院长刘清泉介绍，适量的运动有利于身体恢复，可以做八段锦、太极拳等较为缓和的运动，但不能剧烈运动。过度运动不但不利于身体恢复，还有可能造成其他问题。
新冠感染者在康复期，应该根据自身的病情和状态，以及日常的运动习惯来调整运动强度，运动量最好不超过平时的1/3，逐渐增量后感觉到有点疲倦或累时，就不适宜再增加运动量了。
康复后感觉累？
身体修复需要时间
很多人在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？
北京大学人民医院感染科主任高燕介绍，虽然康复后退烧了，抗原也转阴了，但人体整个体力的恢复、功能的恢复还需要2~3周。适当休息、加强营养能促进身体恢复，无需过于焦虑。
科学合理使用对症治疗药物
新冠阳性的急性期和康复期，都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道，一些人使用药物后，出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用药物？再来听听专家的建议。
北京大学人民医院感染科主任高燕介绍，如果患者本身就有一些胃的慢性病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡或其他胃肠道基础病，在使用解热镇痛药时，应该尽量避免空腹用药，同时使用一些胃黏膜的保护剂，以减轻胃肠道不适的症状。此外，临床上很多药物之间有一些相互作用，用药时应该咨询医生。
资料： 澎湃新闻、长江日报、@央视网、中国新闻网、 《晚间新闻》、央视新闻客户端、央视一套
编辑：叶嘉诚
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