相信感染过新冠的人都有很深的体会，发高烧、头疼、咳嗽、浑身乏力、掉发，甚至有些人因为咳嗽成了“白肺”，甚至有一些有基础病的老人没有熬过去，永远离开了我们。
可妈的奶奶，今年86岁，本来身体很硬朗，可是在第一波疫情中发烧，咳嗽一直不见好，后来住院治疗很久，现在终于出院了。
当然不是所有老人都很幸运，周围几个同事的爷爷奶奶没有挺过去，离开了我们。真正发生在自己身上才知道，新冠对人的杀伤力有多强，而且不止是老人，一些年轻人也因为大意而失去生命。
而著名的中国工程院院士、传染病学家李兰娟女士，是国内非常有威望的专家，在采访时表示：新冠感染后很多人会觉得累很难受，那是因为新冠病毒会伤害我们的免疫系统，导致我们的免疫系统受损，自身的免疫系统受损之后，身体的恢复就会更慢一些。
而且纵观每个人在感染新冠后的反应的确不同，有些人身体免疫力强，康复速度也快，也有人感染两周多了还状况不断。
而且根据可妈咨询了周围朋友，很多人“阳”转阴两周了，身体依然有很多症状，比如味觉还未恢复、身体乏力、爱出汗、失眠、头疼等。专家曾说“阳”转阴一个月都是恢复期，不可大意。
李兰娟院士也曾提到得了新冠之后，要“两个注意一不要两保证”，千万别硬撑，因为已经有人因为大意“复阳”，也有人失去了生命。在灾难面前不可大意。
两个注意：注意保暖、注意休息
1、注意防风保暖
相信得过新冠的人都知道，一受冷就咳嗽，因为我们身体被寒气入侵，有人在洗澡、洗头发后不注意保暖，结果又开始发烧浑身疼痛。
所以防风保暖真的是必不可少的一个步骤，尤其最近春节临近，走亲串友也要注意防风保暖。别让寒气钻空子，趁机侵害我们的身体。
2、注意休息
这是被很多人忽略的一个步骤，很多人“阳“转阴就去工作了，甚至有些人因为工作性质的问题，在感染的阶段依然坚持上班，更有人加班加点在工作，比如我的几位朋友在转阴第二天就投身工作中，本来劝他们注意休息，可是临近年底，单位活积压太多，不得不熬夜加班，结果几天后病情又加重了，只能回家休息。如果有条件尽量多休息，不熬夜，多睡觉。
另外临近年底，很多人开始大扫除，拖地、擦玻璃、房间彻底大扫除，这些事放在没感染之前没什么问题，可是转阴两周内尽量悠着点，可以把家务分好多天去做，每天做一件，不要太劳累。
一个不要：不要做剧烈运动
很多人在感染新冠后才觉得自己身体素质差，所以转阴后就迫不及待开始安排运动，结果过量运动导致失去生命。
李兰娟院士提到一个不要，这个不要非常的重要，有人也因为它失去了生命。
12月23日晚，广西南宁一名律师在感染奥密克戎阳性转阴后，和朋友一起去踢足球，当场猝死。当然也有一些人因为打篮球去世的，案例也有很多。这个阶段可以散步，循序渐进。
两个保证：保证营养、保证睡眠
1、保证营养
我们在转阴后身体仍然在恢复状态，我们的身体免疫力需要充足的营养，每天可以搭配蔬菜水果肉类蛋类等，补充维生素、蛋白质等。
比如这个时间段我就是严格按照医生叮嘱给家人做饭，甚至营养方面比平常更注重，所以我家人恢复得还算快。
2、保证睡眠
很多人养了以后发现自己失眠了！怎么睡都睡不着，这也是新冠后遗症之一，这时候更要睡觉，睡觉能补充体力，增强免疫力，比如每天睡觉8-10小时，有条件可以午睡一会。
所以我们任何时候都不要大意，做好防护珍爱生命。
