上一个月我们都经历了一场灾难，新冠从放开后就大面积传播，周围人全部阳了，恢复一周多后大部分人“转”阴了，也陆陆续续开始上班，随着春节临近商场、超市也陆续开放，第一波疫情的高峰总算过去了。
大家都“转”阴了，按道理来说是好事，可很多人都发现，恢复了十多天自己还是有各种症状。
有些人恢复了二十多天身体并未痊愈，有些人又开始发烧，有些人全身没力气，一干活就冒冷汗，还有一些人的咳嗽持续不断，有些人天天咳痰，还有人掉发严重，更有人得了妇科病等等。
拿我自己来说，“转阴”后已经20天了，现在一干重活就腰疼，做一点事就累，孩子也是动不动发脾气，没力气，我老公到现在还有咳嗽。
问了周围的亲朋好友，很多人都没力气，还有掉头发严重的，咳嗽的，头疼的，不想动弹的。
原来大家都有后遗症，并未完全康复，看来所有人都小看这次疫情了，甚至周围很多老人没能扛过去，去世了不少，它的确不是普通感冒，持续时间更长，后遗症更多，对人体伤害更大。
即使是“转阴”了，“阳康”了也不能大意。
很多人在“转阴”后着急上班，着急洗头发洗澡，着急干重活，着急寻锻炼，结果“复阳”或者病情加重了，而且有人第二次感染比第一次严重得多，无数例子告诉我们:不可大意。尤其是出现这几种情况，希望大家格外关注。
1、咳嗽持续不断
很多人在“阳康”后1-2周，甚至一个月内依然还在咳嗽，甚至很多人一咳起来感觉肺都要炸了，停不下来，有些人还有黄痰，白痰。
如果只是偶尔咳嗽可以观察一段时间，可能是呼吸道还在修复，如果咳嗽很剧烈而且持续不断好多天可以去医院看看。虽然咳嗽不一定是有病，有病时咳嗽也不一定是坏事，它能帮人把病菌从体内排出。但也不能太大意。
2、动不动就累
很多人阳过后会发现自己体力大不如前，以前提重物干重活不会觉得太累，拖地擦桌子也不会累，可是阳过后发现稍微动一下就累得不想动。
3、腰疼、全身疼
比如我在“阳康”后腰非常痛，一拖地一抱孩子就疼的直不起腰。
4、掉头发
很多人反映自己突然开始掉头发，有些是大把大把掉，甚至有人担心自己变成秃子。
5、味觉下降
嘴巴里没有味觉，吃什么都觉得很淡，有时候不知不觉就放多了调料。
6、记忆力变差
还有人表示自己突然脑子回短路，记不起来东西放哪里了，记忆力和反应都差了不少。
7、失眠
很多人描述自从感染新冠后，自己想睡睡不着，入睡很困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。尽管提前提前一个小时关闭电视手机，关灯躺在床上了，可依然睡不着。
所以如果你在“阳康”后有上述的反应，别大意，这都是新冠后遗症的表现，说明你虽然“阳康”了，可因为身体素质的差异，身体还在恢复期。
所以有关资料显示:“转阴”后一个月都是恢复期，要好“透”，或许需要几个月。
尤其现在又有新的毒株出现，也有可能迎来新的疫情，所以第一波疫情高峰期刚过，临近春节势必有大批量人返乡探亲，亲朋好友串门拜访，也是特殊时期，不可大意。
那么“阳康”后，我们还需要做什么，才能让身体恢复更快？
一、不熬夜，多休息
很多人会出现“失眠”的症状，这就需要我们自身采取一些措施，比如不在吵闹、明亮的环境下入睡，尽量避免过强的光线。睡前一小时不玩电子产品，避免大脑在睡前有强烈的刺激，容易引起大脑皮层兴奋，难以入睡。可以听一些轻音乐或者点一些睡眠香薰，做睡前瑜伽等等。这个阶段要比正常阶段注意少熬夜多休息。
二、不做剧烈运动
别以为“阳康”后就能大幅度运动，身体还未痊愈，过量运动会损伤元气，但适量运动还是必要的，可以循序渐进，从最基础的运动开始，走路、散步、跑步等。
三、不要着凉注意保暖
很多人在“阳康”后觉得自己已经恢复了，于是开始洗头发洗澡，结果病情加重了。原因是身体太虚弱，寒风乘虚而入进入身体，所以这个时候洗头发洗澡都要注意保暖，日常穿衣服也要多穿一些。
四、适量补充营养
有人在玩“阳康”后觉得亏欠自己了，开始大吃大喝，可是这时候脾胃虚，大补不仅不利于身体的恢复，反而会加重身体负担。
北京中医医院院长刘清泉说，康复期不能大补，也不能大吃大喝，这对身体的康复也不利，甚至出现“食复”。“阳康”期不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，三餐规律，饮食清淡，营养均衡，每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，帮助体力恢复。不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物来开胃。
收集水果和蔬菜的背景。宽照片。,Background from the collection of
所以越是放开，我们越要注意保护自己，已经感染过了也别觉得自己百毒不侵，注意防护还是必要的。
