疫情感染的第一波高峰差不多已经过去了，阳康的人们重新回归了正常的工作、学习当中。大家也从前面交流如何防“阳”，变成了交流自己转阴后的感受。
有很多阳康人都反应，虽然已经转阴了，但是身体却还是觉得虚，提不起精神来，总想躺着，什么事也不想做，稍动一动就觉得乏累到不行，这是为什么呢？
“阳过”后身体为什么还很虚？
按中医的理论来讲，感染后身体里的正气会对抗病邪来促进身体康复，从而在激烈的对抗过程中正气被不断损耗，这样身体就会出现没有精神，咳嗽气喘，身体乏力，四肢倦怠等现象。
转阴并不等于完全康复，虽然不发烧了，抗原检测也呈阴性了，但是体内的正气还没有恢复，体力和身体功能还需要一段时间进行修复。
阳过后还大约需要二到三周的时间进行调理，刚刚转阴的身体正处于一个相对的脆弱期，所以大家不用太过焦虑。
“阳过”后身体很虚，教你3招，快速恢复身体
1、均衡饮食，忌盲目进补
很多人在阳康后想着好好补补身体，把感染时身体消耗的能量全部快速补回来，于是大鱼大肉、蛋糕甜点全部安排上来，其实这样进补于身体无益反而有害。
刚刚阳康后的身体，脾胃也是很虚弱的，如果在脾胃虚弱状态下大量食用油腻味重的食物，就会增加脾胃负担，导致腹痛腹胀，便秘等不适，甚至有可能复阳。
建议阳康后多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，饮食宜清淡，要保证营养均衡，还要保证每天六到八杯水。
2、不要做剧烈运动，避免太过劳累
阳康后的身体还需要有一个恢复期，所以不能让身体太过劳累，也不要马上就做剧烈的运动。
最好是在阳康两周后，开始从温和的运动做起，慢慢循序渐进，等身体恢复到原来状态在正常进行运动。
在运动过程中如果出现胸闷心悸、胸痛气短等情况，一定要立即停下来休息，如果休息后症状不见减轻，就需要及时就医。
在身体没有完全恢复前，家务、工作可以分次完成，不要急于一次性做完。将工作按主次进行划分，先做主要的事情，次要的事情可以往后放一放，最好是一次只做一件事。
如果感觉身体劳累，就要适当的休息，如果身体过于劳累会使得恢复期延长。
3、不要熬夜
良好的睡眠有助于提升免疫力，加快身体康复。而睡眠不足，会抵制免疫细胞的活性，降低免疫细胞的战斗力。
加上此次的奥密克戎毒株会损害心肌，诱发心肌炎，而爱熬夜的人心肌炎的发病率会更高。
所以养康后不要以为万事大吉，又开始熬夜了，想让身体尽快恢复，良好的睡眠必不可少。
建议在晚上10点到11点之间入睡，每天睡够七到九个小时，最少也要睡足六小时。
如果不易入睡，可以试试在睡前泡泡脚，喝上杯热牛奶，或是看看自己喜欢的书，而不是玩手机，这样有利于我们尽快入睡。
