首先减肥的前提是健康架液除急,其次是贵在坚持。
其实有效的减肥方法很多,均衡营养的基础上就是合理的运动。注意要少吃高热量食物,多吃富含纤维的蔬菜水果,肉类以高蛋白低脂肪的牛肉鸡肉鱼肉为主,剩下就靠运动啦!一定要动起来!推荐普拉提,适合产后,既能恢复体型,还能针对产后的局部问题进行专业的恢复训练。再次重申~一定要坚持!
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