我们学校封校了，现在在上网课，我感觉这样学习效率好低啊，网课根本听不进去，而且也不让出学校，封着难受死了！如何在疫情、封校下更好的学习，以及如何在一个人的时候仍保持高度自律。希望你可以在封校期间持续前进，来一个弯道超车！
不要在寝室上网课只要条件允许，只要让出寝室，一定要去外面听网课，因为寝室真不是一个学习的地方。把网课声音略微调大这是我听网课的习惯，听着老师略微刺耳的声音，不仅可以帮我们隔绝外界干扰，还能有效防止犯困。调整好状态再听课不建议严格按照课程表听课，如果直播时状态不是很好，不妨先学其他的或者先看书预习，等状态恢复了再补回放。尽量选择大屏幕听课有条件的小伙伴可以使用平板或者电脑听课，手机屏幕太小，盯时间长了眼睛真受不了。关其他通知如果是用手机上网课的小伙伴，建议大家把QQ微信暂时关闭通知，以免影响自己上课。录播课缓存断网虽然你流量够用，我还是建议你在学习时把手机网断了，特别是那些“日理万机的大忙人”，这个操作能帮你切断很多诱惑。
尽量出去走走春天来了，可以留意一下树叶一点点的展开，杏花已经悄悄绽放，地上有没有出现蚂蚁……积极提问法大家经常会问自己这样一个问题：今天我完成学习目标了吗？如果答案是否，我们一定会深受打击，陷入焦虑无法自拔。不妨把问题改成：今天我尽最大努力了吗？前者是消极提问，让我们陷入自责；后者是积极提问。让我们把目光聚焦在行动本身，诱发自身积极性。学习别问结果，只问拼不拼。因为目标的完成与否已经无法改变，只会带给我们焦虑。而是否尽全力，是我们可以掌控的，当我们聚焦在能掌控的事上时，就能激发出非常恐怖的动力前进。预期减半原则放弃完美主义，一个人的时候，不要对自己提太高要求，每天的任务能完成一半就放过自己。与其为了任务不达标焦虑，不如带着好心情更好的把握明天。灵活选择学习环境我经常学习的场所有两个，一个是图书馆，另一个是餐厅。在状态比较好的时候去图书馆，学习氛围比较好，适合进入心流状态。在状态不好或者学累的时候我会去餐厅，离开图书馆的紧张氛围，这时一个宽松的环境能让我学起来没压力
制定计划的策略制定一个计划不仅可以提醒我们每天有哪些事要做，完成一件事后在计划上划掉的感觉也是很爽的。两个制定计划的策略：(1)按照「月-周-日」制定计划不要只制定第二天的计划，先给自己这个月制定一个目标，然后把目标分配到每周。在周计划的基础上，结合每天的课程安排，给每天制定计划。(2)根据实际情况调整计划：可以毫不夸张的说，如果你能把每天的计划都100%完成，你将超过99%的大学生。但这很难，特别是在一个人的时候，不要苛求自己，根据自己的实际情随时调整计划，才能取得更好的成果。避免道德许可效应大家有没有遇到龙头蛇尾的情况：自己努力学了2小时已经学累了，是时候犒劳一下自己了，于是就拿出手机刷一会儿，结果一发不可收拾，再也找不回开始的状态了……如果累了，就趴着休息一会儿，或者听会歌，不要做高消耗的事情。像打游戏刷抖音就是高消耗的事，它们会刺激我们大脑不断分泌多巴胺，结果就是越“休息”越累。这一休息，就是失去动力，失去状态……纵使疫情限制了我们很多，但我绝不会让病毒看着我堕落！
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