灰灰菜图片(灰菜有什么功效与作用)

本文主要讲的是灰灰菜图片，以及和灰菜有什么功效与作用相关的知识，如果觉得本文对您有所帮助，不要忘了将本文分享给朋友。

藜是什么野菜？是农村常见的“灰灰菜”吗？

藜是农村田野常见的一种杂草，藜科藜属草本植物，人们也叫它“灰灰菜”。

不过灰灰菜是一个广义的叫法，不是单指一种植物，我们常见的藜、灰绿藜、小藜、红心藜（杖藜）等，这几种藜科杂草，人们都叫它“灰灰菜”。

所以，藜是灰灰菜，但灰灰菜未必是“藜”哦（自行脑补，还可以是小藜……）。

“藜”是这种植物

藜是最为常见的一种灰灰菜，它的嫩苗可以吃，而且味道还不错，过去生活困难时期，人们可是用它来充饥的哦！

藜的生命顽强，有的能够长到一米多高。叶背白乎乎的，像是着了一层粉。

相对于其它藜科野菜，藜的叶片更为宽一些，仔细看会注意到，藜的叶片，长和宽相近。不过，等到藜长高了，顶部的叶片也会变为披针形的窄叶片了。

介绍过了藜这一种灰灰菜，那就要顺道提一下，其它几种灰灰菜了。

1）灰绿藜

灰绿藜的叶子细长，跟藜不同的是，灰绿藜的叶脉，中间的主脉较粗，黄绿色。叶背是灰白色的粉，它的茎秆是有绿色或红色的棱。植株不高，最多也就在半米。农村也叫它“盐灰菜”。

2）红心藜

就是那种顶部叶片是红色的灰灰菜。跟藜差不多的样子，据说是灰灰菜的一个变种。

3）小藜

小藜比藜要矮，大多20-50cm，茎上有绿色的条棱，它的叶子比藜更长一些。

以上在这4种灰灰菜，仔细看，的确不一样。不过在农村大多数地方，它们都被叫做“灰灰菜”。

在这里，需要提醒各位朋友，灰灰菜虽然是不错的野菜，但它属于光敏性蔬菜，如果皮肤敏感的人，吃了灰灰菜后，再晒太阳的话，容易造成过敏现象。

吃野菜，也根据个人体质去权衡。可不能人家都说是宝，就跟风吃哦！毕竟人的体质是不一样的

备注：本文部分图片来源网络

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农村有哪些野菜堪称美食？能否晒晒照片？

农村的山间田野无人耕作打理，时间久了自然就遍地都是生长的野菜，而且野菜种类特别多，前几天我刚回答了“南方有什么好吃的野菜吗？”的问题，可以看下，现在又看到农村有哪些野菜堪称美食？能否晒晒照片？，也是忍不住想进一步完善问题。野菜要绝对堪称美食的话，得因人因地域不同评价也不同，但野菜不是经常吃，偶尔吃一顿也算是尝鲜，所以每一种野菜都可以说是堪称美食。下面就通过名称和照片晒出来吧！

1.假蒟

2.鱼腥草

3.垂柳芽

4.苎麻

5.红蓼

6.虎杖

7.野荞麦

8.地肤

9.猪毛菜

10.商陆

11.土人参

12.婆婆指甲菜

13.麦蓝菜

14.野芥菜

15.诸葛菜

16.蔊菜

17.委陵菜

19.野鸦椿

20.蕹菜

21.猪殃殃

由于篇幅有限，图片只有晒到这里了。其余美味野菜还有石胡荽、东风菜、清明菜、菊芋、秋英、茼蒿、革命菜、菊花脑、茵陈蒿、金盏菊、兔儿伞、刺儿菜、泥胡菜、蒲公英、苦苣菜、黄鹌菜、多头苦荬菜、眼子菜、野慈姑、毛竹笋、鸭跖草、野百合、野韭菜、小根蒜、牛尾菜、野黄花菜、孔石莼、鹅肠菜、鹅掌菜、裙带菜、羊栖菜、条斑紫菜、圆紫菜、长紫菜、鸡毛菜、角叉菜、毛木耳、地钱、蕨菜、薇菜、蛎菜、石莼……太多了，只要处处留心，在美丽乡间小路边，随处都能找到你喜欢的野菜。

春暖花开、万物苏醒，又到了挖野菜做各种美食的最佳季节。不过，今年初春由于新冠病毒肺炎疫情还未结束，因此在城里的大小菜市场里，各种野菜依旧难觅踪迹。

其实谈到野菜，我相信六七十年代出生的农村同龄人，会与我一样内心深处五味杂陈——挖野菜、吃野菜是我们既痛苦又甜蜜的童年回忆。

1.紫背菜（这种菜有专家说会致癌，所以仁者见仁智者见智，野菜也不宜多吃的。）

我们那个年代的大多数农村人，全家无论男女老少每天早出晚归、累死累活，却依然穷得叮当响。

七八岁的小孩子不管是放学还是周末或多或少都得帮家里分担一些家务或农活，比如洗衣做饭、带弟弟妹妹、放牛放羊、打猪草、喂猪喂家禽等等。嘿嘿，用现在的话来说，当年我们的童年可真是非常接地气啊！

2.白花菜（此种野菜比较常见，在两广、云南等地一年四季均有，跟猪肝、瘦肉、鸡蛋煮汤味道鲜美，余味回甘。）

那个缺肉少油的年头，谁会稀罕吃什么鬼野菜哦！煮野菜不仅耗油多，而且大多数野菜都具有自身独特的芳香或苦涩味，吃下肚刮肠洗胃的寡水得很，饿得快。

一般是在三种情况下才会吃野菜: 一是家里实在是没什么菜煮；二是有些小病小痛，比如感冒咳嗽、上火咽喉痛、积食、中暑之类的，不需要或没钱去医院治疗，就摘些有针对性的野菜或草药或煮或煨水吃；三是用时令野菜做糕点、粑粑改改口味，图一下新鲜感。

3.鼠曲草（也叫清明菜，多用于做糯米糍，广东潮汕以之做出的糯米糍称之为“清明粿”。）

那时候野菜的最大作用就是喂猪。一般家庭都养有两三头猪，开春时买小猪崽回来，养到春节前卖一两头，剩下一头劏做年猪。

一头猪要吃的潲水多得很，但是家里连人都吃不饱，哪来的余粮喂猪！所以，周末我们这些小孩子的任务就是背上个比自己身体还要大许多的竹篓，去田间地头找野菜喂猪。

4.艾草（艾草是我们最常见、也是用途最广泛的一种野生植物，可用嫩芽做粑粑、煮汤，亦可用其老叶洗药浴、制作艾条等。）

讲真，以前用野菜养的猪那种肉质、那种香味才真正是让人吃了唇齿留香、余味无穷啊！主要是我们捡的野菜五花八门、种类繁多，剁碎煮成潲水再喂猪，猪相当于每天都在喝百草汤，而且养殖时间比较长，与现在养殖的速成猪真是没有可比性的！时光荏苒，白驹过隙！转眼间，几十年就过去了，真应了那句“三十年河东三十年河西”的老话，恐怕连野菜自己也没想到，当年四处泛滥只能喂猪的它们，如今居然可以身价不菲，从每斤十几元、几十元甚至上百元不等地摆在人们的餐桌上。并且为了迎合现代人的口味，许多曾经的野菜如今都正儿八经的由人工繁殖和种植了。 5.益母草

当然，这么贵的价格一般都是吃腻了大鱼大肉的城里人、或长期在城里务工的人员才会买，野菜或苦或甘或清香的滋味让他们的味蕾享受到不同的体验及对身体健康的益处。

6.茵陈

不过，即便如今生活条件好了，再也不需要去挖野菜喂猪了，但是长住乡下务实的农村人也不会经常吃野菜。

7.五加皮

毕竟在农村，勤劳的村民随便扒拉一小块地种各种各样的蔬菜，吃都吃不完，没必要去挖野菜吃，而且各种野菜的性味不同、效果不一，也不宜常吃和多吃。除非想要达到某种针对性的疗效，才会常吃。 8.灰灰菜

他们仍然像当年那样，只是偶尔挖些时令野菜制作各种传统美食或糕点等，换换口味，改改馋而已。

9.苋菜

记忆中，我曾经认识的野菜多达七八十种，但是现在已有许多种类的野菜销声匿迹了，加之有部分野菜无法找到图片，所以只能给大家在此文中推荐约40余个品种的野菜。各个地方对野菜的称呼不同，有些我只知道我本地方言版名称，不知学名，还望大家海涵！苋菜（苋菜有很多种类，如红苋、白苋、反枝苋、凹头苋、皱果苋、刺苋等等。）

10.刺苋菜

11.香椿（香椿近年大受城里人的青睐，看看价格可见一斑。）

12.红蕨（蕨菜也有好多种类，我只罗列了三种。） 13.山蕨

14.苦山蕨15.地皮菜

16.薄荷

17.野生竹笋（野生竹笋的种类也不少，比如金竹、毛竹、刺竹、苦竹、甜竹等，野生竹笋一年四季都有，但数清明笋和重阳笋口感最佳。）

18.水芹菜

19.车前草

20.红花菜（紫云英）

21.水蜡烛（香蒲）

22.竹叶菜23.菊花菜24.紫苏（紫叶）紫苏（绿叶）

25.野藠头

26.假蒌

27.鱼腥草28.野洪菜

29.枸杞芽

30.鹅肠菜

31.鬼针草

32.荠菜

33.蒲公英

34.面条菜

35.麦蒿36.马齿苋

37.雷公根

38.马蹄金

39.木耳菜

40.一点红

农村野菜那就多了去了。能做美食的也不计其数，例：蒿子，荠菜，蕨菜等等。堪称美食的就数蒿子粑粑了！下面给大家分享这道美食的源远文化以及制作方法。蒿子粑粑不仅是一道美食也是一篇历史，它传承了千年的文化，每年的寒食节江淮都要吃蒿子粑粑，是这一带民间传统习俗。祖祖辈辈传下来的说法，因为每年寒食节（农历三月初三）这天家家户户都吃蒿子粑粑是纪念先人亡者，祈愿家人不为邪恶所侵，祝愿家人健健康康，平平安安。

（野蒿）

蒿子要选香蒿，香蒿比较稀少，可用白蒿代替。叶底微白带点绒毛。老话说的好：三月的茵陈四月的蒿，这种白蒿必要在清明节的前后也就是二三月分，打春之后野草发芽，我们掐其嫩芽即可。错过了这一季就得等到下一年。采集于田埂野地，洗净捣碎，泡去汁水，揪干，腊肉爆香，米面烫熟，制成蒿子粑粑。贴满一大锅，底壳香脆，表面香糯可口。其乃最具地方代表特色的美味佳肴。

（野荠菜）

江淮地区的蒿子粑粑和安徽皖南一带（长江以南例：池州，宣城，黄山，广德等）是以另一种制作方法我稍微了解过，那边是用糯米面加上蒿汁制作出出来的里面夹心可配笋干，豆沙等。那边称为蒿子馍馍或青团。因为以前皖南居民为了躲避战乱跑到江北城市（舒城，六安，霍邱，金寨，霍山）安家，就把小吃也带过来。皖北还没有完全认识这种小吃。

（野香椿）

制作方法

所需材料:牡蒿（找不到香蒿就用白蒿），米面（就的大米磨的面），糯米粉少量，农家腊肉，大蒜，菜籽油。

1、把田根野地里摘的嫩鲜蒿叶尖，洗干净，找一块干净的石板把蒿子捣碎并搓出汁水，在再放入清水漂去汁水，并且拧干汁水（汁水没有拧

干蒿叶会发苦，发黑）。

2、把做好的蒿子切成末，农家腊肉切丁，大蒜切末。

3.锅底留油把腊肉丁炒出油，加入准备好的米面和糯米面（少量），切好的蒿子，，大蒜末。用开水浇入，搅拌均匀。手蘸凉水做成粑粑形

状即可。

4.另起锅，农村大铁锅由于过的形状和过的本质特点不需要带油，锅底留水，贴满粑粑盖上锅盖等着闻香即可，一锅能做好几十个呢！！没

有大锅的条件就平底锅放油煎制就行了。

好了一道特色风味的蒿子粑粑制作完成，底壳香脆，表面香糯可口，入口满口蒿香和腊肉的芬芳，回味无穷。别吃太多，吃多了猝心。。。

在农村，不仅仅是野菜是美味，在每个季节，特别是春天，那些满山遍野，地头的野花也是难得的美味，一起来看看吧。

图一，棠梨花，采摘回来后，焯水浸泡两天，洗净可以超韭菜或者酸腌菜吃。

图二，白刺花。采摘回来后，焯水浸泡两天，洗净可以超韭菜吃，或者青煮豆米吃。

图三，小黄花，采摘回来后，洗净，舂细，放红糖和糯米面，油煎做粑粑吃。好香，还有药用。

图四，羊耳朵花，采摘回来后，洗净，舂细，放红糖和糯米面，油煎做粑粑吃。好香，还有药用。

农村美味，到处都是，欢迎关注交流。

今天刚采的马兰头（图一二），前几天采的野小蒜（图3.4），还有荠菜，忘记拍图片了

地菜，也叫荠菜，做馅，包饺子，包包子，还有直接烫火锅或者凉拌

你能吃出春天的味道

开花就不能吃了

我们这里经常能见到的野菜有六、七种，比如竹笋，每年阳历五月中旬，有许多竹子，竹笋是可以搬来吃的；这段时间是荠菜、鱼星草、莆公英，见图2,图3；到四、五月份，还有水琴菜，(大多生长在山野水塘边、水库边缘)，到四月底五月初，又能见到一种名叫谷根菜的野菜(见图1)，此菜微苦，听说有清热去火之功效。总致陕西农村野菜很多，被当地的农家乐用到了极致。

我是河南的，现在春季正是吃野菜的时候，麦田里很多的芨芨菜。灰灰菜都是不错的选择，芨芨菜包包子，包饺子都很好吃的，小时候经常吃的。

小时候经常去地里边挖野菜，想想那个时候还真是很快乐呢，现在就分享一下我小时候挖的最多的野菜。

1.荠菜，这个真的是我最爱吃的了，可以做汤，下火锅，包子馅儿，饺子馅。。。荠菜要数田埂边野生的好吃，叶子深褐色，根很粗，吃的时候连着根一起吃，麦地里长的荠菜就是绿油油的，因为有肥料的关系，根很细，这种吃的时候要把根去掉。

2.野葱，小的时候靠近河滩的地里经常长这种野菜，但是大人老是吓唬我们说这个是死人的头发[捂脸][捂脸][捂脸]，我估计是怕我们挖着挖着就去河里洗澡了，河里水流很急，到夏天的时候还经常发洪水，所以大人最怕小孩子往那边走。

3.野枸杞，这个经常长在池塘边，杂草丛生的那种野外池塘，下面会经常有蛇，所以也是大人禁止去的，好像坟地也经常长野枸杞。所以这个大人编什么谎言来骗我们就忘了，反正都是和鬼有关，也枸杞小的时候就是偷偷吃过一两回，就被大人吓回来了。

4.野苋菜，要用开水烫一下去除苦味，然后拿来凉拌，味道很好。小的时候大人嫌比较麻烦，毕竟家里种的苋菜长得快，一般都吃不完，所以野苋菜比较少吃。

5.马齿苋，这个小时候都拿来喂猪了，也是怕麻烦，其实夏天的时候大人忙着收割，都比较忙，好多人都不愿意做，偶尔妈妈会拿来蒸，和蒸槐花一样。

6.香椿，拿来炒鸡蛋。也是美味啊。

7.黄姑娘果，这个我们老家叫什么忘记了，这个是大人唯一允许我们吃的野果子，等到它变成黄色，酸酸甜甜的，很好吃。

春天来了，农村郊野各种野菜应有尽有，我最喜欢的是荠菜，没有特殊味道，凉拌做馅或做汤都可，每天早上荒野徒步，方圆几里哪儿地方长哪种野菜都一清二楚，老同学或朋友们想吃哪种野菜去哪里能挖到都会问我，有时我就多采些送给他们，我的冰柜里现在还存着不少野菜，前几天发了盆面，冰柜里找出一袋槐花蒸了一大锅槐花包子，满屋槐花香，特别好吃。

农村常见的灰灰菜什么时候吃比较好？有哪些好吃的做法？

说道这个灰灰菜，一下子想到了小时候的场景，那个时候家里条件不太好，每年的春天都是各种野菜挖着吃，而这个灰灰菜因为在我们农村非常的常见，所以可以说是我吃的最多的一种野菜了，那么农村常见的灰灰菜什么时候吃比较好？有哪些好吃的做法呢？

灰灰菜可谓是通用于全国的一种野菜，因为不择土壤适应性强，在我国各地都有广泛的生长分布，喜光，耐热多生于农村的房前屋后，以及荒坡，路旁，同样它也是一种顽固的杂草，喜欢与庄稼一起生长，所以对于老农民来说灰灰菜是属于害草的。

虽然灰灰菜对庄稼有一定的危害，但是灰灰菜也是一道美食，尤其是早春的灰灰菜因为分外的鲜嫩，不管是用来清炒，还是凉拌味道都是挺不错的，我们这里是豫北地区，这两天地里已经有灰灰菜了，前几天还看到有人去地里拔了灰灰菜回家下面条吃了。

灰灰菜的生长周期比较长，不过老了就不好吃了，在我们这里过了七八月份，一般就没人再去吃灰灰菜了，因为这个时候的灰灰菜已经开始结籽了，味道不太好了，即便还有人去采摘，也是用来喂鸡，喂鸭的，所以想吃灰灰菜的一定要趁早，越早枝叶就会越嫩，口感就会越好。

灰灰菜的吃法有很多，前面说了既可以凉拌，还可以用来滚汤，下面，拌上玉米面做成窝窝头，个人感觉初春的灰灰菜比菠菜口感也要好一些。不光口感好，而且营养丰富，是一种天然的保健野生蔬菜。

虽然灰灰菜的味道不错，不过因为灰灰菜属于光敏性植物，有过敏症状的人群还是尽量少吃，容易引发皮肤红肿，起疹子，瘙痒，灼痛等过敏症状。关于农村常见的灰灰菜你吃过吗？还有哪些好吃的方法？欢迎大家留言讨论。

灰灰菜大概是过了五一节，地里面就开始有了，灰灰菜的生命力特别顽强，繁殖能力极强。记得小时候收了麦子，把麦茬翻了以后，最早又长出来的就是灰灰菜。

5月初灰灰菜就可以开始吃了.刚出来可以整颗食用，过一段时间有点老了可以掐取嫩尖食用.灰灰菜在小时候是经常使用的一道野菜.

具体做法是，把割回来的灰灰菜清洗干净，叶背面有好多白白的东西，多淘洗两遍。淘洗好的灰灰菜用开水焯一下，不要时间过长，然后捞出来放凉水里过一下，拧干水分，稍微切一下备用。蒜瓣儿切碎，备好红辣椒面，五香粉，盐少许，炒锅热油，然后浇在菜上，拌匀就可以食用.可以放少许醋.

美味可口的凉拌灰灰菜就可以吃了.

灰灰菜我问了度娘，还有一种页面紫红的一种，这一种不可食用的.

小时后记得这种叫洋灰条，你们老家这种的能吃吗？评论区留言告诉我.

农村常见的灰灰菜什么时候吃比较好？有哪些好吃的做法？

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现在正是灰灰菜开始上市的季节。约上三五个好友到农村体验一下生活，再采摘点灰灰菜。

给家人做一道特别的晚餐，那就太棒了！不会做灰灰菜也没关系，下面我编给大家分享几个简单易做的菜式。

炒灰灰菜

准备：灰灰菜8两，食盐、味精、香葱、花生油各适量。

步骤：

1、水锅置火上，注入清水烧开。灰灰菜摘洗干净后，放入水锅内烫断生，再投入清水中多冲洗几次。

2、挤干水分切成段。香葱清洗干净切成末。炒锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花煽炒出香味。

3、倒入灰灰菜，撒入食盐翻炒入味后，撒点味精拌匀出锅即可。

灰灰菜炒鸡蛋

准备：灰灰菜半斤，鸡蛋3只，食盐、味精、香葱、生姜、植物油各适量。

步骤：

1、水锅置火上，注入清水烧开。灰灰菜摘洗干净后，放入水锅内烫断生，再投入清水中多冲洗几次。

2、挤干水分切成段。鸡蛋磕入碗内，撒入少量食盐拌匀。香葱、生姜清洗干净切成末。炒锅置火上，放入花生油烧热，下入葱末、姜末煽炒出香味。

3、倒入鸡蛋液，两面煎黄后用铲子将锅内鸡蛋铲成小块，加入灰灰菜，撒入食盐翻炒入味后，撒点味精拌匀出锅即可。

阅读提示：本文旨在介绍方法。图片来源于网络，可能出现图片与内容无关的情景。读者朋友自行查阅相关资料！

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灰灰菜别名野灰菜，灰蓼头草等，为藜科一年生草本植物，主要生于田间、路旁、地边、荒地和河沟边等，是我国农村地区常见的一种野菜，也是一种杂草。

灰灰菜幼苗和嫩茎叶均可食用，味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。根据有关数据，灰灰菜100克嫩苗中含有蛋白质3.5克、碳水化合物6克、脂肪0.8克、粗纤维1.2克、胡萝卜素6.35毫克、维生素 B1 0.13毫克、 B2 0.29毫克、维生素 C 69毫克、钙209毫克、铁0.9毫克等。

农村只要到了春天到处都是野菜，野菜在农村最爱生长的地方就是河堤两边，树林里还有麦田里，甚至村里路的两边都有很多的野菜。

春天里的野菜都有哪几种

春天生长的野菜有:“蒲公英”“荠荠菜”“蒲公英”“马蜂菜”“面条颗”“米米蒿”“水萝卜颗”“鱼腥草”“灰灰菜”“玉米颗菜”这10种野菜是我们农村最常见的。

10种野菜哪一种最好吃和价值

在这10种野菜当中最好吃的就是“灰灰菜”虽然蒲公英野菜也很好吃，但是和灰灰菜比起来就有点逊色了。

首先灰灰菜本身也具有药用价值，因为记得在我小的时候那个年代在农村很少刷牙，所以每个人都会有口臭现象，但是村里老年人常说吃了灰灰菜就会减少这种口臭带来的气味儿。

灰灰菜何时吃最佳呢

其实灰灰菜在2月中旬到3月初这个时间段长出苗是最佳的食用时间。

因为本身灰灰菜颗会长很大，如果其长大了了那就没有什么营养了而且叶子吃起来还很硬。

所以在灰灰菜刚长出来的时候，其叶子和杆都可以同时食用。

灰灰菜最难忘，最好吃的做法

当时小时候没有什么菜可以就只能吃野菜，那时的一日三餐基本都有面条，当然面条吃多呢也会腻。

记得有一次我的妈妈就再田边采摘了很多的野灰灰菜，回到家后我妈妈就开始手擀面条，然后再即将煮熟的面条锅里放上采摘回来的野灰灰菜。

盖上盖子1分钟就可以了，当你打开盖子的一瞬间你就会闻到一股清淡香儿扑面而来，真的太好吃了，现在想想我还能吃两大碗。

还有就是灰灰菜炒鸡蛋也特别香，把灰灰菜放锅里翻炒几下，然后四个鸡蛋一泼味道好极了。

有机会你一定要亲自尝尝，让你忘不了的味道。

灰灰菜是个季节性的野菜，3月份以后就可出土了，刚出苗的时候很小，当气温升高后就会快速生长。灰灰菜过去没人种植，多以野生为主，可以食用且无毒，食用灰灰菜的时间在4一5月以后，在过去是农村穷苦人在青黄不接之际，将灰灰菜的顶头嫩叶摘下煮稀饭，用以填饱饥饿的肚子。

灰灰菜五月份以后，就是遍地都可采摘了，它有多种吃法，也有药用价质。灰灰菜可以煮稀饭，也可以煮菜汤。特别是五月新麦子下来以后，用灰灰菜煮手擀面条，佐以油盐，食用时口感菜叶爽滑，面条清香，比较可口。

在农村灰灰菜的吃法很多，只要用开水烫一下就有很多的吃法，如煮稀饭或者拌在面粉中做成菜饼，也可凉拌，清炒或者炒鸡蛋。但是更好的吃法也有，比如包饺子，蒸菜包子，若是用鲜嫩的灰灰菜和肉泥做馅心，则是更加美味。

现如今灰灰菜也有人种植，在食用方面更加广泛了，而且现在的食材配料更加丰富，做饺馅蒸包子就更加的好吃了，各地方民间的吃法多种不一，尤其是中老年人都喜欢它的味道。

灰灰菜又名藜，别名野灰菜，灰蓼头草等，为藜科一年生草本植物，是一种随处可见的野菜，在农村的田间、地边、路旁、房前屋后这些地方随处可见。灰灰菜这个名字给人的印象是脏兮兮的，很普通的野草。但其实不然，灰灰菜味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。

灰灰菜具有以下的功效:

1、灰灰菜本身含有丰富的营养价值，能为人体提供多种营养成分。

2、灰灰菜还有补血的功效。

3、灰灰菜中含有的挥发油和藜碱等物质，对人体的消化系统有很好的保护作用。

4、灰灰菜中可以促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定的保健功效。

灰灰菜的吃法也很的:

1、凉拌灰灰菜洗净后淖水晾干水分备用；取一碗中放入蒜末、辣椒面、花椒面、盐用热油浇一下，然后放入适量的盐，生抽，倒入灰灰菜中拌匀即可。

2、包饺子灰灰菜洗净淖水后，晾干水分切碎备用；事先准备的肉馅中放入适量盐、鸡蛋拌匀后，放入灰灰菜搅拌均匀即可，拿出事先准备好的饺子皮包饺子，包好后无论是或煮或蒸或煎都可以。

3、灰灰菜饼灰灰菜洗净晾干水分后切碎放入碗中，放入面粉、鸡蛋以及适量的盐和水调成面糊，起锅烧油，油六成热时用勺子盛一勺面糊倒入锅中，摊开煎至两面金黄捞出即可。

灰灰菜不可大量食用，食用后也应避免阳光下暴晒。

春天正是灰菜初长季节，叶片比较鲜嫩多汁，这个时候吃是最好的，灰灰菜掺白面蒸麦饭，调上蒜醋汁，淋上香油，很是美味，另外多洗两遍，焯水后再泡凉水，攥干水分凉拌也是极好的，就知道这两种吃法，别的有待切磋。

在农村最常见的就是野花野草了，有些野草长在田地里，经常会被农民当做杂草锄掉，而有些野草却是具有药用价值的，是很珍贵的草药。也有一部分野草，是农民非常喜欢的，就是野菜了。这些野草是自然生长的，以前在农村条件比较艰苦的时候，菜不够吃，人们就会去山上挖一些野菜回来当菜吃。这些野菜不仅非常美味，营养价值也很高。比较常见的野菜就是马齿苋、荠菜、灰灰菜这些，荠菜用来包饺子非常美味，而灰灰菜用来凉拌别提有多好吃了。

以前农村条件艰苦的时候，人们是不得已才去山上挖野菜吃，而现在这些野菜却是非常抢手的，因为有些野菜的营养价值并不比蔬菜低。比如特别好吃的灰灰菜，现在已经不多见了，所以在街上很少能看到有卖的，即使有卖的，价格也越来越高。

灰灰菜也叫藜，或者野灰菜，一般在田间、路旁、山坡、地边、或者房前屋后都能看到它的身影，以前在农村，经常会摘许多嫩灰灰菜，然后用开水焯熟，加上调料凉拌，非常美味。或者直接清炒，也很好吃，有时候也会用来煲汤，提鲜。灰灰菜的营养价值很高，它所富含的营养元素，比一般的蔬菜都要高，它富含多种维生素以及大量的微量元素，对于提高人体的免疫力有很好的功效，它含有粗纤维，能够促进消化，清理肠道，对人体健康有许多益处！

灰灰菜的营养价值丰富，药用价值也很高，经常食用能够预防贫血，促进儿童生长发育，对于缺钙的老年人来说也有一定的保健作用。另外灰灰菜里含有藜碱、挥发油等特有的物质，能够防止消化道寄生虫，有效去除口臭，是营养价值非常高的一种野菜，现在也逐渐被大众所喜爱，许多高档餐馆都有这道菜。

现在有许多人看到了灰灰菜的营养价值，所以大量种植这种野菜，灰灰菜也越来越大众欢迎。不过灰灰菜虽然营养价值很高，却也不是适合所有人食用，因为有些人对灰灰菜是过敏的，所以大家食用的时候，一定要谨慎。我家里最爱吃灰灰菜了，每次回来家，如果遇到这种野生的新鲜灰灰菜，就会掐一袋子带回家，焯水之后凉拌吃，是一道非常美味的凉菜，绿色营养又健康。不知道大家有没有吃过这种灰灰菜呢？你觉得味道如何？