大雪至，寒冬始
12月7日
我们迎来一年中第二十一个节气
大
雪
这是冬季的第三个节气
标志着仲冬时节正式开始
也意味着天气会越来越冷
“大雪”过后
气温显著下降
寒冷程度
进入了一个新的阶段
大雪节气
这些事情需注意
1.不要过度运动
大雪节气，天气寒冷，过度运动容易让身体能量减少，心血管收缩比较快，有心脏情况的人容易在过度运动后吸入较强的冷空气，引发心脏问题。
2.不宜在室内开强烈暖气
大雪天许多民众会取暖，但有些民众会将暖气开的特别强烈，导致出门天气冷热变化太大，容易感冒头晕。
3.禁止棉被盖头
许多民众在喜欢将棉被盖头取暖，这样容易空气不流通、呼吸不上来。
4.老人不宜户外吹风太久
大雪节气，天气严寒，尤其冷空气强烈，一些老年人身体不好，容易突发意外，因此大雪到冬至是老年人危重率最高的时刻，因此家中有老年人一定要多加留意。
5.不宜到海边与山上
避免到海边与山上旅游，因为这些地方风大，体弱者容易冲到风煞，导致头部不舒服，严重者眼睛容易干冷睁不开。
6.忌晚睡早起
严冬天气寒冷，倘若晚睡，容易阳气欠缺，身体能量不足。
最后送上一首
大雪节气［养生歌诀］
大雪进补春打虎，
户外防寒睡眠足，
颈肩腰腿关节部，
防寒保暖丹田腹，
蛋白脂肪糖维素，
鸡狗羊肉脾肾补。
祝老乡们身体健康，平安过冬
来年壮如虎~
来源：青州市融媒体中心综合整理
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