现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝，把身体好好补一补？
日前，相关专家就新冠康复、合理用药等问题做出了解答。
怎么判断自己真的“阴”了
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，按照第九版诊疗方案，首先是症状要好转，比如体温正常三天以上、呼吸道的症状已经消失或者是明显缓解了，如果是有肺炎的，在CT上看肺部的病变也开始吸收有好转，另外是两次核酸检测阴性，这两次要间隔24小时以上，或者是说核酸的CT值大于等于35。这样就符合转阴条件了。
李侗曾认为，如果满足以上这些条件，传染性就已经非常低了。
没症状，可能还有传染性
有网友表示，感染新冠病毒后五天没有症状了，是不是就没有传染性了？
对此，李侗曾建议，最好隔离满七天。绝大多数人在七天左右转阴，第五天的时候可能还有传染性。
同时，还有不少网友表示，虽然转阴了，但还有症状，比如咳嗽。李侗曾表示，如果转阴后还有咳嗽的症状，返岗之后一定要戴口罩，一些特殊职业，比如养老院、监护室的工作人员，或者准备探访老人、婴幼儿时，建议隔离十天更安全。他介绍，咳嗽是康复的过程将自然代谢死亡的免疫细胞、被病毒破坏的细胞排出体外，起打扫“战场”和修复气道的作用，时间有长有短，但几乎都能在十四天内完全好了。
转阴并不意味着和病毒的战斗结束
北京中医医院院长刘清泉指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对的脆弱期，在饮食起居上要注意这些问题。
首先精神上不要认为这是什么特大的一个事。第二，经过了几天的发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服的症状以后，很多人认为可以好好去补一补，刘清泉建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂的东西、肥甘厚味的东西。这个时候饮食要清淡，要有足够的蛋白质，保证体力的恢复。第三，生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，千万不要再去熬夜加班，可以用正常的稍微松的这样一个节奏完成工作。
新冠康复后别急着剧烈运动
很多人有健身的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯，对此，刘清泉提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。
刘清泉表示，适量的运动有利于身体的恢复，过度的运动不但不能够恢复，有可能还出现一些其他的问题。随着体温正常以后，运动量以平时运动量的1/3就够了，或者自己感觉到身上有点泛热了就可以了，然后逐渐增长。
康复后感觉累？身体修复需要时间
还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，对此，北京大学人民医院感染科主任高燕认为，虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力的恢复、功能的恢复还是需要一个时间，大概需要2~3周。这个时候不用太焦虑，这段时间适当地注意休息，适当地加强营养，促进恢复，尽快地能够回归完全正常的状态。
别撒欢，病毒还在变异
对于网传观点“感染过一次新冠病毒之后就等于接种过一次新冠疫苗”，李侗曾表示，不能用感染来代替疫苗。他介绍，感染一种病毒株后，会对这一毒株产生高水平的抗体，保护力可能持续半年以上，目前我国流行的毒株BA.5.2和BF.7属于同一分支的病毒，感染其中一种，与其相近的毒株有交叉保护作用，短期内不会感染。但他也指出，总体来说，我们感染之后时间越长，体内的抗体水平越低，感染的风险会越大。同时，如果病毒继续变异或者是一些关系比较远的毒株，感染风险也会增加。此外，冬春季还有其他的呼吸道传染病，比如流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒等。
来源： 央视新闻客户端、大众日报、央视网、河北新闻网、中工网
统筹：刘志超
编辑：李华
