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雪伦
专注乳腺健康30余年
雪伦康健专栏
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随着时间进入12月，中国二十四节气中的“大雪”悄然而至。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪时节，气温显著下降，降水量增多。
寒冷的天气，对肿瘤患者来说是一个严峻的考验，如何保养安然过冬，是摆在我们面前的现实问题。今天，我们就仔细来聊聊【肿瘤患者冬季养生】这个话题！
肿瘤在冬季易复发？
众所周知，很多疾病都非常喜欢冬天，一直以来都有一种说法：肿瘤在冬季很容易复发且死亡率也会变高。这令很多肿瘤患者产生忧虑心理。
其实，目前在临床上并没有依据能够证实肿瘤病人容易在冬季出现复发和转移，那为什么有这样的“错觉”呢？
这一切都是因为冬季肿瘤患者的自身免疫力下降造成的，尤其是进行过化疗后的患者，机体抵抗力远远低于常人。冬季天气寒冷，患者机体免疫力进一步下降，感冒、肺炎等季节病也会更加“偏爱”肿瘤患者，这些基础疾病的增多，影响了患者的治疗和恢复。有时，一次小小的感冒都可能会破坏患者最后的免疫防线，引发严重后果。
因此，专家提醒：在这个“危险”的季节里，肿瘤患者更应该注意日常保健，提高自身的免疫力。
冬季，肿瘤患者要注意这些！
肿瘤易复发和冬季没有多大的关系，但是肿瘤患者过冬确实要小心谨慎。大雪时节的到来，天气更加寒冷，人体自代谢机能下降，且又易产生负面情绪，从而让肿瘤细胞有机可乘，为了更好地度过寒冬，需要掌握一些大雪时节的养生常识。
/01/ 注意防寒保暖
寒冷季节，因为肿瘤患者有免疫力低下的特点，应注意风邪和寒邪的侵入，及时保暖，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。
寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服，戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要多加些衣物，衣服以轻便合身的为佳。身体不舒服时主动到医院检查。
/02/ 注意科学饮食
肿瘤属于消耗性疾病，会过度消耗身体能量物质，造成机体能量负平衡。
冬季可以食用营养较高的食物去补充消耗的能量，多吃一些羊肉、牛肉等来补充身体消耗的能量，同时要多吃蔬菜水果，保持营养的均衡，必要时可以补充维生素c或维生素e。
此时，由于室内外干燥，空气湿度很低 ，应及时补充水分，保证器官正常的新陈代谢。
/03/ 注意适当运动
对于乳腺患者来说，一些适当的体力活动和体育锻炼对乳腺疾病的治疗和康复都有着非常积极的意义。
冬季运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。肿瘤患者提倡要适度锻炼，比如在身体条件的允许下打打太极拳、做个简单瑜伽、五禽戏等是提高免疫的较佳方法。
冬季锻炼建议在上午10-11点钟，或下午3—4点钟，避开气温较低的时段。切记不要做大运动，不要长时间暴露在室外，出汗后要及时保持干净。
/04/ 注意起居休息
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早睡晚起，而且睡眠可以帮助提高免疫力。要提醒的是不要蒙头大睡，起居有常，要有一定规律。
另外，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
/05/ 注意情绪平和
寒性收引，天寒地冻会对心脑血管有较大的刺激，特别是老年肿瘤患者，容易合并心脑血管疾病的并发症。这个时候就要保持良好的心态，不要发火，脾气暴躁，也不要闷闷不乐想不开。要顺气平心，多想想美好的事情，适当做一些吐纳功和放松功可以有些帮助。
另外，由于日照时间缩短，一些人容易产生季节性情绪失调，即“冬季抑郁症”。专家建议：为了避免沉溺于冬季抑郁情绪中，可以适当增加户外活动，并注意加强身体营养的补给。在冬天，集体活动不可或缺，如果可以选择修习一门新的技艺，如琴棋书画，或者和志同道合的老友记一起，为闲暇生活增添新的乐趣和人生目标。
以上就是关于肿瘤患者大雪时节的养生小提示，
如果您觉得实用，可以分享给您关心的人。
祝愿大家都能度过一个温暖的冬天！
参考文献
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