现在很多人都很喜欢喝酸奶，那么一天中酸奶什么时候喝最好，有什么好处呢？今天小编为大家讲讲，希望能够对大家有所帮助。
材料/工具
酸奶
时间
1、首先酸奶最好在早上喝，因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的
2、最后酸奶也是可以在晚上喝的，晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。
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