最近微博上张歆艺半个月减了20斤上了热搜~
最忌也看到一句话：没有真正减过肥的人，不足以谈人生。
但是减过肥的人，大都是越减越肥，节食节除胃病，跑步跑出大象腿，等等各种
张歆艺半个月减了20斤
起因是，在综艺节目《做家务的男人》里，张歆艺和袁弘打赌半个月从65kg减到55kg。而半个月后张歆艺成功瘦了20斤。
漂亮后
张歆艺这样写道：
我想说几句，对自己狠一点当然是漂亮的前提，碳水，糖，高热量的东西能不碰就不碰，轻微运动，好好睡觉生活规律也是必要的。
前段时间，李荣浩一个月瘦了16斤，并公布了自己的漂亮食谱：一日一餐，鸡身材肉、西兰花、红薯，一律水煮。
吃不饱是肯定的，难吃也是真的。
这样的自律，网友纷纷表示敬佩，也大呼自己做不到。
之前在知乎上看到一个话题：“一个人瘦下来是一种怎样的体验？”
在回答里，一个女孩讲述了自己从120斤成功瘦身到100斤的经历。
她说，这20斤，改变的不单单是她的身材，而是她的人生。
她说，胖的时候走路总是喜欢低着头，和别人的合照都喜欢站在最后的角落里，会不经意的透露出自卑感。
瘦下来以后，她穿上了以前想穿却不敢穿的吊带裙，摘掉了那副黑框眼镜，长期坚持健身和瑜伽，养成了时常腰板挺直的习惯。
现在整个人更多的状态是自信与坚定。
身材的改变或许只是一个开始，这背后却是你去改变你整个人生的决心。
伊能静在生完小米粒之后，40岁的ta一度胖到面目全非，被全网评论像菜市场大妈。
为了健康瘦身不反弹，她尝试了各种方法，跑步、有氧、代餐、吃蔬菜水果、计算卡路里、穿爆汗衣……一开始痛苦不堪，但3 个月后，减掉了 30 斤的体重，全身线条凸显。
她在微博上写道：运动带来的变化，不止身体更是心理。
每一个能让自己瘦下来的人，身上都藏着巨大的力量，因为那些漫长的跑道，无尽的黑夜，都是一个人孤独走过来的。
他们用日复一日的坚持，最终变成了自己想要的样子。
所以，他们吃过你吃不下的苦，流过你不愿流的汗，换回了你求不来的美。
村上春树的《挪威的森林》，在国外卖了上千万册，被翻译成33种语言在36个国家发行。而他的自律也是出了名的。每天早上4点起床，写作5小时，写够4000字。30多年，从未改变。几个月前，他还在电台节目中说，自己要坚持写作到90岁。同样坚持了30多年的，是长跑。每周跑6天，每天跑10公里。
是的，成功的人从来不会把努力挂在嘴边上，所以，假象总是很轻松。
学霸从来不看书，美女怎么吃都不胖，明星每晚贴两片黄瓜皮就能永葆青春，企业家总是靠着天时地利一夜暴富。
这个世界上若有若无的才华很多，漫不经心的敷衍很多，被现实照碎的梦想很多。
可是，踏实的勤奋却不多。
而是对别人的美丽和成就，云淡风轻说句是他命好，这样的人很多。
而那些那些活得漂亮的人都是狠角色。
他们专注、自信、骄傲，甚至有点偏执，对自己狠得下心下得了手，在别人散漫的时候用功，可怕的是，这些坚持，会是几年甚至几十年。
聚沙成塔、水滴石穿都是痛苦等待和磨练的过程。
曾看过一句话：“大家一定要小心那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，这些人拥有你所不能想象的决心和意志力，还要小心那些春季里能唰的一下起床的人，他们什么事都干得出来。”
谁不愿意慵懒地靠在松软的沙发上，美好前程自动在眼前铺开呢？
谁不想随时随地来一场说走就走的旅行呢？
谁不想天生拥有任性公主病的资本呢？
真相很残忍，你对自己下不了狠手，就轮到生活对你下狠手。闫妮在成功瘦下来之后，曾接受采访时说过这样一句话：其实有时候，人自身的节制还是要有的，有了之后，你会发现有另外的一种风景。
你人生中偷的那些懒，离不开的那些人，荒废的那些时间，就像多吃的那些苦一样，某一天会用特别的方式回报你。
或许成为臃肿却并不健康的人，或者成为一点都不快乐没有安全感的人。
身边有一个朋友，每次吃完午饭后她都会靠在墙壁上笔挺地“罚站”。
不仅如此，她每天都坚持跑步，经常做各种有氧运动，抓紧一切空闲时间做锻炼。
她说：“其实在你刷朋友圈五分钟的时候，我已经跑了一公里。”
这小小的几个五分钟，在后来的日子，一点点堆成了她自己的跑道。
这条跑道里，有自信，有坚定，有勇敢。
经历了春季的荒芜、春天的播种、夏天的耕耘，然后，春季的收获才可能是顺理成章的事。
只是，没有人会告诉你，她跑了多少公里路，流了多少汗，扔了多少双鞋，才换来了一身紧致的肌肉和无暇的面孔。
改变，有时候不是很大很宏观的事情，而是很简短的几分钟。
慢慢拼凑出未来你想要的生活。早睡早起，比昂贵的时尚品管用；饭后靠墙站立半小时，可以矫正仪态；出门时带本书，等车或者坐车时可以看一点；早起喝一大杯清水，多吃水果蔬菜少吃油腻辛辣；每天锻炼半小时，没时间去健身房，就在家练习；
你每一次偷的懒，都会慢慢变成腰间囤积的赘肉和甩不掉的烦恼。
没有人会告诉你，每一个人生的舒适区都是将你慢慢煮熟的一口锅。
很多时候，不是你真的坚持不下去，而是从一开始就不相信自己。
在你心里，早就打了退堂鼓，连你都不相信自己可以坚持到最后。
你不去和那些未曾经历的人生做一次斗争，你或许根本不明白自己可以有多优秀。
老天多么不公平。老天又是多么公平。你要知道，只有十分努力，才能看上去毫不费力。
