大家好，我是小璐儿，一个专注个人成长和自媒体写作的95后。点击上方【关注】，一起共同进步。

随着年龄越来越大，焦虑感越发的强烈，时常会想自己都这么大了，还一事无成，不能做自己想做的事，不能随意买自己想买的东西，不能有说走就走的旅行。

做任何事情之前，总是要先考虑，这件事是不是在我自己的经济承受范围之内的，如果不是，那我就要停止去想这件事；如果盘算后，觉得还能接受，才敢去做。

有段时间焦虑导致我睡不着觉，或者半夜被焦醒，心里总是有焦不完的事，让自己内心变得很压抑，很难受。

但是仔细想想，焦虑就能使这些问题得到解决吗？并没有，反而让自己的心态更加的糟糕。

网上有句话说：“99.99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做事。所以唯一的解决办法就是行动起来，认真做完事情，战胜焦虑，战胜那些心里空空荡荡的时刻。”

焦虑的根源就是我们太闲，想的很多，做的却很少。

于是，我分析了导致我焦虑的原因后，我做了这10件事，帮我走出了焦虑。下面把我做的这10件事分享给大家，如果觉得对你有用的，可以点赞收藏哦。

1.停止否定自己

我曾经是一个很不自信的人，会经常因为别人的一句话和一个动作而怀疑自己。常常感到自卑，觉得自己要身高没有身高，要颜值没有颜值，在人群中很没有存在感。所以会常常否定自己。

歌德说过：一棵树上很难找到两片叶子形状完全一样，一千个人之中也很难找到两个人在思想情感上完全协调。

每个人的存在都有他存在的价值。所以，我开始找我身上的优点，从而慢慢地让我自信起来。

2.坚持晚上11点前睡觉，早晨6.30起床

我们有时候睡得晚，并不是在工作，而是在胡思乱想。还导致第二天没有精神，影响工作效率。

所以我开始了早睡早起计划，每天11点前睡觉，6.30起床看书学习。现在已经坚持了一段时间了，希望能继续坚持下去。

3.坚持看书

内心焦虑的时候，我就会让自己静下心来，先看书，任何事情都不要去想，通过看书能明白很多道理，让自己变得豁达通透，从而走出焦虑。

4.卸载了视频软件

曾经没事的时候总爱拿起手机刷视频，一刷视频就停不下来。有一天，我刷视频都刷累了，退出软件后，我问自己，我花费了这么多的时间来刷视频，我有什么收获吗？

然而我并没有什么收获，那些片段视频，在我一个接一个刷的时候早已忘记了。所以，我卸载了这类对我来说毫无意义的视频软件。

5.退出各种无用的群聊

每天要接受很多看不完的信息，而那些无用的信息，无用的群聊我直接退出了，以免因为没用的信息扰乱自己，让自己产生焦虑。

6.不再经常看朋友圈

朋友圈大多除了晒自己收益的，就是晒自己今天吃了什么，去了哪里玩的一些图片，还有一些做微商霸屏的一些信息。

我现在不会去经常看朋友圈，因为我觉得看朋友圈的这些碎片化时间可以充分地利用起来，不要让这些信息影响了自己，我们要专注把自己的事做好，不要去管别人今天吃了什么，去哪里又玩了。

如果真的控制不住想要看，可以规定一个时间去看。

7.坚持写作

关于写作，其实我很遗憾没有早点发现自媒体写作，而是现在才开始。

不过有句话说：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

现在开始也不晚。在平时生活中，我不喜欢跟认识的人随意去说关于我自己的事情，但是我可以通过写作把我内心的真实想法写出来发在平台上，同时还能帮助到一些人，我觉得是一件很有意义得事情。

8.定期断舍离

我会定期收拾我的物品，把不用的东西扔掉；定期整理自己的情绪，把负面情绪通通都清理掉。你会发现当清理掉这些后会很轻松。

9.养成记录的习惯

手机上有一个备忘录，每天要做什么，我都会记录在上面。以及突发的灵感或者遇到一件事后有什么想法或者启发，我都会通过备忘录记录下来。现在我的备忘录都已经有一百多条了。

10.给自己制定时间计划表

很多时候我们焦虑就是因为我们不知道该做什么。所以需要给自己每天制定一个时间计划表，安排好自己的日程，跟着自己的计划去做好每一件事，这样我们就不会因为闲的没事做，而感到焦虑啦。[比心]

最后，行动是打败焦虑的唯一途径，焦虑只会让人一事无成。所以，当我们感到焦虑时，就要让自己行动起来。[奋斗]

作者介绍：

一个专注于自媒体写作和个人提升的95后，正在努力靠写作改变自己，未来希望通过写作过上自由的生活，希望在写作的路上遇到志同道合的你。