【到底几点睡算熬夜呢？】近日，“ 90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。很多人都知道晚睡熬夜对身体不好，但具体几点睡算熬夜，却少有人能回答上来。熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡，只要每天不在一个点睡觉，就会对静息心率产生影响，也就相当于熬夜。如果一定要说一个具体的时间点，从生物节律和内分泌角度看，一般认为超过23点睡觉就算熬夜了。人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行，所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。你一般晚上几点睡觉呢？
来源： 北京市教委
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借条怎么写有法律效力?最重要的几个点大家要记住,时间,金额,签名,按指纹,格式最好从网上打印一个比较好,尽量写的简洁明了。写完了也要保存好来，以免丢失。 一、如何写借条才有法律效力…
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