网上流传着这样一个段子：
“啥情况？怎么还有救护车？”
凌晨12点多，早已进入睡眠状态的小区突然响起了几声冷冽的警鸣声，业主群瞬间炸了。
所有人都在猜测，但没人知道真实情况。过了好一会，终于有人爆料：
隔壁栋一位年轻妈妈，辅导儿子写作业时被气到晕了过去，家人吓坏了便赶紧叫120。
哪怕事情没有发生在自己身上，但每个当父母的人都不会质疑这个段子的真实性。因为——
辅导过孩子写作业，才知道一切（后果）皆有可能！
俗话说，不辅导作业“母（父）慈子孝”，辅导作业“鸡飞狗跳”。
在每一个漫长的夜晚里，家长们都可以体验到困惑、失望、愤怒、抑郁、立地成佛等多种情绪。
在现实生活中，许多家长真就被孩子“气”出病来！
这些被“气”出来的病，你有吗？
辅导孩子写作业看起来简单、轻松，但实际上，可是一份燃烧生命的“伟业”：
“气”出心脑血管疾病
今年1月，江苏南京的一位妈妈在辅导作业时，被气到脑梗进了医院。
据家属回忆，“妈妈情绪十分激动，正朝儿子发脾气。这时，她突然感到头晕，紧接着就倒在地上。”
医生表示，患者为脑卒中，也就是急性脑梗死，所幸送医及时，住院6天后终于康复出院。
而深圳一位45岁的爸爸，则因为辅导孩子写作业被气出心梗。
当晚，他把一道题给孩子讲了无数遍，眼看毫无效果，急得“蹭”地一下站起来，感觉胸口一阵绞痛，眼前一黑。
等第二天到医院就诊，他又晕倒在急诊大厅，并且身体抽搐、口吐白沫、小便失禁。
经医生诊断，这位爸爸得的是急性冠脉综合征，也就是俗称的“心梗”。
“气”出意外事故
2021年9月，湖南岳阳的一位爸爸在辅导女儿作业时，因为教了很多遍，情绪太激动，直接被“气掉了下巴”，嘴突然就合不拢了。
去医院的路上，这位爸爸疼得想让医生赶紧帮忙复位，复位后又因为心疼医药费不停吐槽：这150元干点啥不好！
“气”到心理崩溃
山东临沂的一位妈妈陪孩子上了3天网课，就被气到崩溃大哭，在网上发出求助“姐妹们，我实在受不了。”
河南平顶山的一位妈妈，因为孩子在家里不认真写作业，一时气不过产生了跳楼的念头。
她反锁屋门，坐在五楼的窗台边，不停地说“孩子不写作业，自己教不了了，太累心了，没见过这样的孩子……”
直到消防员耐心劝说许久后，她才终于稳定情绪。
2020年3月，上海市的一位妈妈因在家辅导儿子作业时起了冲突，更是一气之下选择跳河。
在消防员们奋力营救时，妈妈还在为和儿子斗嘴的事生闷气，不停地说：“我真的是太累了……（孩子）他就想我去死……”
所幸经检查，妈妈身体状况一切正常，没有大碍。
胸闷气短、头痛胃疼、抑郁崩溃，甚至命悬一线……大部分父母或多或少都有过因为辅导作业而被气疯、气伤的经历。
《心理的伤，身体知道》中有句话：
“身体是每个人的心灵地图，我们所有的心理状态或早或迟、或深或浅都会体现在身体上。”
如今的教育环境中，父母面临的挑战远比以往的严峻，要求也在不断变多。
如果总把坏情绪积攒在心里，或任由紧张、焦虑、愤怒占据自己的生活，迟早会把身体压垮，把自己逼到一个更艰难的处境中。
身体就像是一个有一系列紧急警示灯的汽车仪表盘，当你心情不畅、负能量满满，它自然会亮出红灯。
如果我们忽略它，随时都有可能生病。
必看！科学辅导作业指南
为了家庭安定、社会和谐，更为了我们大人的身心健康，小编送上一份“科学辅导作业指南”，希望能（在理论上）帮助到广大家长。
1
辅导前，知己知彼
评估孩子，放低期望
在辅导孩子作业前，家长需要对孩子的能力水平有一个大致的认识。事实上，大部分孩子理解、认知水平都有一个具象到抽象、基础到深入的过程。
小学是家长辅导孩子写作业崩溃的重灾区，这在一定程度上是因为孩子在这个阶段开始形成自我认知能力，并且自觉性和自制力都比较差（也可能是因为家长们学业水平倒退，现在只会做小学题了）。
在小学阶段，家长们需要费尽心力让孩子集中注意力、养成良好的学习习惯。这是一个既定事实，也是一个漫漫漫漫漫长的过程，不要操之过急。
此外，小学家庭作业看起来简单，但对于孩子来说确实存在难度。特别是数学科目，由于概念抽象更容易成为孩子心中的“老大难”，而这也是一个必然要慢慢学习、克服的过程。
家长们了解这些现实情况后，可以做好心理准备，再多多了解自家孩子的特点，做出针对性的训练，这样更容易事半功倍。
评估自己，保护好心脑血管
除了孩子的情况，家长们还需要对自己的身体与心理状况做一个摸底调查，毕竟知己知彼才更有可能百战百胜。
比如，在辅导孩子前要多关注自己的身体状态，提前自我心理暗示：莫生气，莫生气，儿孙自有儿孙福，儿孙琐事随他去……
鉴于辅导孩子容易“怒火攻心”“上头”，如果家长们本来心情就非常糟糕，或者本身情绪暴躁又应酬喝酒了，可以提前预警，考虑今天放弃辅导。
为了自己的心脑血管健康，也为了能够更好地辅导孩子，建议家长们平时戒烟限酒、定期锻炼、有基础疾病（高血压、糖尿病、肥胖等）积极控制与治疗，毕竟良好的身体状态更有利于辅导孩子写作业。
加强自我效能，相信你可以！
有研究发现，完成家庭作业是最普遍的一种学生行为，会对学生的学习表现和学习成绩产生影响。在这个过程中，家长的辅导行为也十分重要，会影响孩子对于家庭作业的态度与认知。
比起真正教明白知识点，更重要的是培养孩子的学习习惯。如果父母能正确辅导孩子写家庭作业， 孩子或许能保持学习热情，而父母辅导时情绪暴躁、不停打骂，可能会让孩子早早变成一条对作业无动于衷的“咸鱼”。
在正式辅导前，家长们可以多想想辅导的积极作用，增强自信心。哪怕有时候家长辅导孩子看不到明显效果，但只要你相信你能好好辅导孩子，最后你就一定能！
2
辅导中，忍不了要跑
摆正姿势，做好榜样
当家长们调整好身体与心理状态，踌躇满志地来到孩子书桌前，首先要摒弃吊儿郎当的做派，为孩子树立一个好榜样。
在上述扬州大学的研究中，研究者还对学生进行了访谈，过程中部分孩子对不靠谱辅导家长提出了“控诉”。
言传身教十分重要，家长们如果决定要辅导作业，自身也要认真起来。
发现异常，逃离现场
回归认真辅导的状态后，家长们可能遇到各种崩溃瞬间。2019年一项面向两万多名家长的调研发现，超九成家长因辅导作业情绪崩溃过，十大崩溃瞬间如下：
家长们辅导孩子过程中若发现异常情况，如出现身体不适、情绪濒临崩溃等情况，首先应迅速离开现场，尽量远离触发状况的源头——孩子。
家长毕竟不是专业的教育者，讲解题目时难免缺乏方法。如果孩子实在无法听懂，也不必爆发情绪，放过自己就好！
寻求伴侣支持
除了远离孩子，家长们还可以寻求伴侣的帮助，让对方上前线。轮流辅导孩子写作业，减轻万事一人扛的痛苦。
有调查发现，2019年有八成的爸爸不辅导孩子写作业。但事实上，当父亲积极投入到孩子教养中时，能够显著降低母亲的育儿压力。
所以，为了妈妈们的健康和家庭和谐，更多的爸爸们应当主动发挥家庭顶梁柱作用，积极辅导孩子写作业。
3
辅导后，家庭和谐修修补补
夸夸夸，使劲夸
鉴于辅导孩子写作业是一项生理和心理都要承受巨大压力的任务，因此辅导流程结束后，没有辅导孩子写作业的伴侣应当大力表扬“家庭大功臣”。
夫妻互动也是讲良性循环的，当你对伴侣做出积极行为后，会增加伴侣的积极回应，并在伴侣间形成一个积极的行为循环。
在伴侣辅导完孩子后，另一方如果能够主动“夸夸夸”、包揽家里家务，并提出下次由自己辅导孩子，不仅能减轻辅导孩子的压力，还能提高婚姻的满意度。
没忍住，打骂了孩子咋办？
不过，也有一些家长在辅导作业过程中实在忍不住、出现失控行为，打骂了孩子。这时候不仅孩子受伤，家长也后悔，那该怎么补救呢？
首先家长们要把自己的情绪放正，在巨大压力之下，带娃发火其实再正常不过。但爆发过后不要一味沉浸在后悔情绪里，而是要把精力用在修复跟孩子的关系上：
发火之后要进行重建工作，让孩子确信你仍然是爱着TA的，而不是讨厌TA；
把孩子当成小大人，承认自己的负面情绪和失控，平等地谈论家长产生负面情绪的原因；
最后，也要跟孩子确认是否已经“和好”，而不是自己单方面觉得完事儿了，如果孩子还有小情绪，也要积极沟通。
最后
无论辅导孩子是否顺利
希望家长们都能做到：
用语文明，行为友善
保持积极心态，拥抱美好生活
