你别不信！这4个方法坚持一月，直接逆袭满头小碎发，发量封神

你别不信！这4个方法坚持一月，直接逆袭满头小碎发，发量封神！

我被脱发这个问题困扰了一年多，作为一个二十来岁女孩子，应该都很注重自己的外表吧，但脱发真的会让人的颜值大打折扣，不仅如此，还会让人变得失去自信。

我是因为学习压力和生活作息饮食不规律，所以导致掉发越来越多，打扫卫生间的时候经常发现地漏经常被堵住！宿舍也都是我掉的头发，头顶在不知不觉中日渐稀疏，我自己还没意识到，直到有次听到有人在偷偷议论，听到给我起的“夜明珠”之类的外号，说心里不难过那是假的，但回去照了照镜子，甚至自己也觉得这个外号起的挺恰当的。

那之后我就格外注意自己的头发，也慢慢变的很敏感自卑，出们都是戴假发或者戴帽子，这使我的头皮不透气，掉的更多了。别人给介绍了很多方法也试了，没什么效果还让我有点焦躁。

后面偶然看到别人在分享自己的生发经历，看了之后很受启发，于是又到处找类似的帖子总结方法，没想到试下来之后还真的长出了头发来，今天就跟大家来分享一下吧！

一、育发液

我之前也一直觉的育发液这种是智商税，直到我自己亲身使用过之后我才发现，是我误解它了，其实存在即合理，觉得是智商税可能是没选到适合自己的产品，我之前也是踩了很多雷的，但还好很幸运找到了合适的。

它是安瓶的形式，抹到头上挺清爽的，用手按摩一会就吸收了，我一般都是早晚各用一次，用之前先拿梳子梳梳头，主要就是为了更好的吸收，这样用了一个月左右，洗头的时候发现掉发明显减少了很多，当时感觉有希望了，就每天兢兢业业的抹，一直到三个月左右，头顶开始冒出小碎发，虽然生发周期比较长，但我感觉效果还不错。

二、食补

大家都知道，黑芝麻，黑豆，黑米，花生，核桃之类的东西可以养发吧，但是它们最主要的作用是内调，补气血，让头发更加的乌黑蹭亮！过去1年基本每天早上我都会喝用它们磨成的粉，在加上牛奶拌成的糊糊，味道嘛是稍稍微难喝了点，但是胜在可以养发啊！

三、保证充足的睡眠

因为现在很多年轻人脱发的原因就是熬夜或者睡眠不足，我脱发其实也有一部分的原因是因为熬夜所导致的，后面就慢慢调整了过来，现在每天都是11点之前就睡，基本都不熬夜了。真的朋友们，千万不要熬熬夜了，不仅会引起脱发，皮肤也会变差的，一定要保证每天有7-8个小时的睡眠时间。

四、日常注意

1、一定要戒烟戒酒。吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发更是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。

2、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，也可以用木梳每天多梳梳头，直至头皮发热就可以了。