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老婆在怀孕期间，我们曾经就讨论过孩子的饮食健康问题，我们达成一个基本的观点，我们要帮助孩子养成良好的饮食习惯，除了不能挑食、厌食以外，有这么几样不健康的食物尽量少吃，它们是：
1、油炸类的快餐食品，比如，炸鸡排、汉堡、薯条、烧烤等食物尽量少吃；
2、腌制类的腊肉、腊鱼、泡菜、腐乳等食品，也是尽量少吃，或者是最好不吃；
3、在成长过程中，尽量少吃甜食，特别是糖果类的零食；
4、不喝碳酸饮料，养成良好的喝水习惯，白开水、茶叶水都可以；
5、方便食品，最好不吃；
孩子读书上学后，最好能让孩子自己认识到这些食物不太健康，会影响他的成长和发育，在决定吃不吃的这个问题上，尽量让孩子自发的自我做出他认为的正确选择，而不是我们父母的想法，我们只能引导不能强制；
以上是我的家庭对孩子在饮食方面的要求，三岁之后，按照我们大人的吃饭时间，按照一日三餐进行日常饮食，养成规律的吃饭习惯，避免挑食和厌食；
题主的问题是哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？上文我为什么要给大家介绍，我家对孩子的饮食习惯方面的要求了，其实我是想说，除了我在上文列举出来的5点以外，我觉得成人日常食用的家常菜都比较适合孩子，因为我们大人在饮食方面更加需要营养和健康，要不我们就无法陪着孩子一起长大；
哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？
以上，我痛快的说出了我对这道问道题中，我自己的观点，但是为了尊重题主，我也给大家介绍四种比较适合孩子吃的家常菜吧，大家往下看，我们慢慢给大家介绍：
一、从主食开始，开胃健脾、香甜软糯的红薯玉米大米饭；
这是一道家常的营养米饭，米饭在电饭锅焖煮的时候，加入适量的玉米粒和红薯块，这锅米饭变的不在单一，这样煮好的米饭带着玉米的清香和红薯的香甜，玉米和红薯同时又属于是粗粮，让我们的主食也变得营养健康，这是属于大人孩子都比较喜欢的主食，我家常吃；
二、一碗用玉米炖煮的排骨汤，鲜美微甜，口感清爽不油腻，润肺生津还能清热解毒；
这碗玉米排骨汤，色泽好看，口感鲜美，排骨选择的是直排，比较适合孩子吃，玉米在排骨汤中吸收了排骨汤的油脂，玉米好吃的同时，汤也非常清爽，我家经常炖煮，大人孩子都是一起吃的；
制作方法也非常简单，每次做的时候，按照1-2餐的分量来做，现吃现做，也是非常营养健康；
三、用莲藕搭配少量的肉末，做莲藕丸子，用蒸的方法将丸子在锅中蒸熟，之后淋入上文介绍的玉米排骨汤，让这道莲藕丸子异常好吃，肉香带着莲藕的脆嫩，口感丰富，孩子比较容易接受，吃完莲藕丸子，再喝下大半碗玉米排骨汤，也是健康营养的；
四、外咸里甜，外酥里嫩的盐蛋黄焗南瓜条，除了补充适当的营养外，还让孩子养成不挑食的习惯；
其实很多孩子不喜欢吃南瓜，软软糯糯的，这道菜的做法也非常简单，南瓜切成南瓜条后，焯水煮熟，之后裹上干淀粉，在油锅中炸至色泽金黄，最后用盐蛋黄焗一下炸好的南瓜条即可；
哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？
我们给大家介绍了四种比较适合孩子吃的家常菜，它们分别是：
1、开胃健脾、香甜软糯的红薯玉米大米饭；
2、一碗用玉米炖煮的排骨汤，鲜美微甜，口感清爽不油腻；
3、用莲藕搭配少量的肉末，做莲藕丸子，肉香带着莲藕的脆嫩，口感丰富，孩子比较容易接受；
4、外咸里甜，外酥里嫩的盐蛋黄焗南瓜条；
希望大家喜欢我们给大家推荐的这四道适合孩子吃的家常菜，哪些适合给孩子吃的家常菜您可以在评论区给我们留言，分享带来快乐，我们在评论区等您！
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