洗澡对每个人来说是一个非常好的习惯，通过洗澡可清洁身体保持清洁，同时还有助身体健康。
但是关于洗澡这个简单的问题，也存在很大的争议，虽说洗澡是有益健康的事情，但是有些人却认为如果每天都洗澡的话，难免会损伤皮肤，所以，一周洗一次澡就可以了，知道如果洗澡过于频繁，会对肌肤表层的油脂造成破坏，使细菌毒素趁虚而入，可能会引起一系列的肌肤问题。
那么究竟多久洗一次澡更好呢？一天洗一次澡的人与一周洗一次澡的人相比，哪种更利于健康？答案来了
洗澡先洗脸还是先洗头？看看你洗对了吗
洗澡顺序有讲究，要知道如果顺序不对也会对皮肤造成损伤，甚至会诱发心脑血管疾病。
那什么才是正确的洗澡顺序呢？应该是：先洗脸，再洗身体，最后再洗头。
洗澡的第1步应该是先洗脸，主要是因为当人进入浴室后，打开热水时会产生热蒸气，毛孔处于迅速张开状态，这时候洗脸，可以把皮肤表层的化妆品、灰尘和油渍都清洗掉，避免异物进入毛孔。
相反如果是不洗脸的话，那么这些污物便会顺势潜入张开的毛孔中，长时间如此导致毛孔堵塞，进而长出更多的黑头和痘痘。
第二步是洗身体，接下来要清洗的是远离心脏的四肢，等到身体适应热水的温度后再清洗身体，但要注意不可用力过猛，否则容易使皮肤的角质层脱落导致皮肤破损，加剧皮肤干燥的情况。
最后一步是洗头，这样可以有效防止因冷热交替导致头部供血不畅，降低脑血管疾病发作风险，中式头发和头皮，在经过热水冲洗和水蒸气的滋润以后，更有利于彻底清洁，有助发质健康。
此外对洗澡水的温度也有讲究，洗澡水温度建议在35~40 左右，提早时常建议在半小时以内，而对于儿童和老年人，则应相对减少时间。
一天洗一次澡，和一周洗一次澡的人，哪种更利于健康？答案来了
在回答这个问题之前，想要问一下大家，你知道洗澡时身体会发生什么吗？
洗澡的时候我们都会使用一些沐浴产品，比如沐浴露香皂等等，而这些沐浴产品大多是由碱性物质和油脂制作而成。可以有效将皮肤上的一些油脂分泌出来，达到去除污垢和油脂的效果。
而且洗头发的时候头发中的油脂流失，而使用完这些沐浴产品后用热水冲刷，肌肤就会变得有一些干燥，尤其是在秋冬季节，肌肤干燥的状况会更明显一些。
简单来说也就是洗澡会使肌肤表面的水分流失，除此之外不会给身体带来健康影响，对成年人来说，无论是一天洗一次澡，还是一周洗一次都是可以的，完全可根据自己的习惯而定。
而对于一些特殊群体，比如婴幼儿，或者是老年人，在洗澡频率上就要多加注意。
美国皮肤病学会建议6~12岁的孩子，如果身上不是太脏的话，可以每周洗澡1~2次，因为这个年龄阶段的孩子正处于生长发育阶段，比较薄弱，而身体上残留一些适当的“污垢”，反而让免疫系统更强壮一些。
而对于12岁以后的孩子正处于发育期，活动量比较大，身上容易有汗臭味，这种情况下可根据自身需求适当增加洗澡频率。
而对于老年人，身体各项机能处于下降趋势，免疫力也在降低，生活中如若有任何不当或者不注意的地方，很容易诱发疾病出现，尤其是洗澡的时候，长期处于憋闷的环境中还容易晕倒或者滑倒，所以可根据自身情况适当减少洗澡的频率。
洗澡也有讲究，这4种情况不适宜洗澡
由此可见，洗澡的时间和方式会间接影响身体健康，如若洗澡选错时间，还可能暗藏健康隐患，甚至有致命的风险，就比如在下面这几种情况下，下最好还是不要洗澡。
1、运动后洗澡
如果在进行强烈的户外运动以后，立刻去洗澡，身体在受热水刺激后，皮肤和肌肉的血管会迅速扩张，血液更多地流向肌肉和皮肤，使心脏和脑部等其他器官出现供血不足的现象。
尤其是本身患有冠心病或者高血压等基础疾病的患者，一旦出现严重的供血不足，很可能会对生命安全造成威胁。
2、长时间体力活动后洗澡
长时间从事大量劳动后，血液循环处于一个较为兴奋的状态，如若此时立刻洗澡的话，会使血管和心脏负担加重。
尤其是本身体质较差的人，这时立刻洗澡的话，很可能会使身体受其他细菌病毒的入侵，诱发疾病，严重的还可能会危及生命安全。
3、酒后洗澡
酒后，身体受酒精的刺激会出现体表血管扩张的情况，大量血液由内脏转向体表，导致心脏，大脑和肾脏等器官出现缺血缺氧的状态，很容易诱发心梗。
而且酒精还会刺激肝脏，抑制肝脏功能，导致糖原释放受阻。而人在洗澡的时候，本身对葡萄糖消耗较大，喝酒后如果立刻洗澡，会使血糖无法及时补充，出现眼花或者头晕等症状严重的，甚至会因为低血糖导致昏迷。
4、饭后立刻洗澡
饭后身体为了消化食物，大量的血液转移到消化系统。
所以如果发货立刻洗澡的话，会使周围血管迅速扩张，导致消化系统供血不足，而影响正常的消化，引起消化不良或者腹胀腹痛的不适症状，可能会加剧心脏缺血，进而引发心血管疾病。
