现在很多人忙于工作，经常连饭都吃不上，等工作完后发现早已过了吃饭时间，干脆就不吃了。有人说，吃得少，活得越久？一日三餐怎么吃？钟南山的“长寿菜单”告诉你，一起去看看吧。
钟南山院士曾说过，养生之道，莫先于食，即，想要长寿，首要的就是吃好。并不是说吃得越少活得越久，一日三餐必须要遵守养生的基本原则，否则对身体带来很大的伤害。
钟南山认为，早饭好而少，主要以奶类，豆类，蛋类，果蔬类为主；午饭后而饱，主要以肉类，鱼类，蛋类，豆类为主；晚饭淡而少，主要以五谷杂粮粥，加上蔬菜和水果。做到以上三点，这才是养生的基本原则。
阅读前请点“关注”，每天定时分享关于妇科肿瘤及癌症知识，拥抱每一位肿瘤患者，让你在抗癌的路上不孤单~ 在以往的饮食要求中，我们为了保证白细胞和血小板的正常，常常被要求要多吃蛋白质。…
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地中海膳食是营养学家推荐的一种健康膳食模式，是指希腊、西班牙、意大利南部等各国以蔬菜水果、豆类、全谷物、鱼类和橄榄油为主的饮食模式。 地中海膳食的特点：1.蔬菜、水果、坚果、全谷物…
我出生于20世纪30年代初，现已是耄耋老人，但身体健康，思维清晰，精力充沛，满口全牙，睡眠良好，血压正常。我耳聪目明，双耳听力完好，写稿不用戴眼镜。这都得益于我多年来坚持“五常”养…
俗话说“转骨趁秋天”，抓住孩子长个黄金期，多吃3种健康食物 家里有小朋友的，家长们肯定特别重视，而且在饮食方面，注意的点特别多。在我们家，各种油炸、糖分高的，不营养的，全部不给吃，…
#你有多久没回家# 幽静的夜晚，我站在阳台凝望夜空，那银色的月亮和闪烁的星星，挂在天空似挂起如梦的惆怅。 此刻，我的城市在静默，知你也遥如远月，却似晚风近我心。 流淌着的岁月，是心…
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钟南山，中国工程院院士。这个在此次新冠疫情里拯救中国于水火的英雄男人，大部分人只知道他在86岁高龄还能做出如此惊天动地之举，却不知道我们对他的认识太肤浅，他远远比我们想象的更厉害。…
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