三伏天过后，暑天也就结束了，正是开始进入夏秋转换的时节。气温也逐渐向秋天迈进，天气也凉爽了起来。
秋风习习，人们的胃口也渐渐好了起来，但先不要忙着“贴秋膘”，要先把脾胃养好，才能更好地吸收营养。胃是我们身体重要的器官之一，食物进入胃部后，再慢慢分解和消化，供给身体的各个部位，身体才能充满能量，正常生长。而胃不好，吃再多的补品，不能充分消化和吸收，对身体也没有好处，反而给胃增加负担。
夏季，天气炎热，身体出汗多，消耗也大，还吃了很多寒凉的食物，胃的损耗也大，所以我们要先把脾胃养好，摄入的肉类才能更好的消化，给身体增加营养，为之后的秋冬打好基础。
初秋，小米和红薯是绝配，每天喝一碗，健脾养胃，为秋冬打好基础。小米是一种比较单一的主食，营养也不够全面，需要搭配上其他的五谷杂粮食用，让营养更均衡。而红薯就是很好的选择，它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A、B族维生素、钾、铁、铜、硒、钙等多种人体所需营养成分，在粮食和蔬菜中也是佼佼者。这两种还都是健脾养胃的食物，很适合初秋食用。
小米糊的制作方法也很简单，只需要把这小米、红薯、红枣，三种食物放在破壁机里打成米糊，直接食用即可。当然家里没有破壁机，或者喜欢有颗粒感一点的，也可以放入锅中熬煮，营养也是一样的。
红薯红枣小米糊
原料:小米、红枣、红薯。
1.准备大概100克的粘小米，淘洗两遍，放入碗中备用。
2.红薯用削皮刀，削去外皮，用水冲洗干净，再滚刀切成小块；再准备几颗红枣，用剪刀剪成两半，放入碗中，核丢掉不要。
3.把小米、红薯、红枣放入破壁机中，加入大概800毫升的清水，盖上盖子，选择米糊功能即可。
做好的米糊，细腻无渣，香甜可口，可以直接食用。制作非常简单，也不需要长时间的泡发，上面还有薄薄的米油，营养丰富，吃起来油润香滑，家里脾胃虚弱的老人和小孩都可以喝。
小贴士
1.红枣和红薯都有甜味，不需要另外加糖了，当然喜欢甜一点的，可以根据个人口味加入红糖或白糖。
2.红薯也可以换成南瓜、或者山药，两者都是对胃很好的食物，也可以轮流换着食用。
