很多时候，我们都混淆了一个概念，就是追求卓越和追求完美是两个概念。
完美主义者往往会因为理想与现实的巨大差距而精神崩溃不知所措，，这种差距彻底摧毁了他们不断进步、享受生活的能力。只有不完美主义者才能忍受生活中的不完美，而不完美才是世界的本来面目。我们应当追求卓越，而非完美。
避免拖延焦虑：树立0和1思维
即做了就是1，没做就是0。甭管做得怎么样，行动了就是满分。
如果你因为自卑而感到内心焦虑，那么你应当明白自己处在了谁的评价体系中。
当我学习成绩不利，受到老师批评因而内心沮丧。那么显然我是活在老师的评价体系之中。
当我没有办好老板交代的事情，受到老板辱骂而内心焦虑失落，那么此时我是活在老板的评价体系之中。
你发现没有，从小到大我们都不免活在他人的评价体系之中，学校的体系、家庭的体系、职场的体系等等。倘若我们做得很好， 会因受到表扬而感到内心愉悦。但是如果我们做得很糟糕，难免会很失落。但真正问题在于，我们是否应该活在他人的评价体系之中。
答案是辩证的：既应该也不应该。
假如一个学生因为成绩很差而受到老师的批评，就因此自我贬低内心焦灼的话，那么显然这名学生是活在老师的评价体系之中，但事实上，难道这名学生真的那么差劲吗？不尽然也，人要学会公正客观地评价自己，要明白自己在一个什么样的评价体系，如果你在老师的评价体系之中，那么你为什么不尝试建立自己的评价体系呢。
另外，他人的评价体系是一面镜子，可以透过这面镜子发现自己的问题所在。人应该认真吸取他人的建议，但又要超越他们的偏见。
所以摆脱焦虑与自卑，学会客观公正地认识和评价自己，你就不会因为他人的评价迷失自己。
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