教你看舌苔辨识9大体质,再对应这9道美食滋补身体

教你看舌苔辨识9大体质,再对应这9道美食滋补身体

人的体质是有差异的,有人容易感冒,有人容易上火……

2009年,中华医学会基于流行病学调查发布《中医体质分类与判定标准》,把体质分为9种(8种平和体质和1种偏颇体质)。不同体质的人,在饮食、进补方面均有不同的方法。

如果还不知道自己的体质,那我告诉你,十有八九你补错了。

根据舌苔辨识体质

1. 平和质

舌苔症状:舌淡红,苔薄白

2. 气虚质

舌苔症状:舌色淡红,舌体胖大,嫩边有齿痕

3. 阳虚质

舌苔症状:舌色淡,舌体胖大,嫩边有齿痕,舌苔润

4. 阴虚质

舌苔症状:舌红,少津,少苔

5. 痰湿质

舌苔症状:舌体胖大,舌苔白腻

6. 湿热

舌苔症状:舌质偏红,舌苔黄腻

7. 血瘀质

舌苔症状:口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张

8. 气郁质

舌苔症状:舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻

9. 特禀质

舌苔症状:形式多样,可见深大裂纹、花剥苔

9种体质的食谱推荐

平和质——红枣姜茶,沟通表里,维持平衡。

气虚质——蒸食红薯,补益气力,益气健脾

阳虚质——羊肉豆腐汤,补肾壮阳、暖中祛寒。

阴虚质——枸杞沙苑甲鱼汤,壮阳气,补益阴虚。

痰湿质——白萝卜,清热生津、凉血止血。

湿热质——薏仁,健脾益胃,清热,祛湿”

血瘀质——山楂梨丝,消食健胃,活血化瘀

气郁质——驴肉,解心烦,止风狂,改善气郁。

特禀质——蜂蜜,益气固表,促进身体新陈代谢。

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