文|杨曙明
人生一世,年少时、壮年时、老年时的活法不尽相同,这是非常自然的事,抗拒无益,顺其自然才能活得明白。
我是个急性子,走路快、吃饭快,办事也不喜欢拖泥带水,干什么都是快节奏。或许这是天性使然,因为从年幼记事起,我性格好似就是这样,是为江山易改禀性难移啊!如果说年轻时吃饭快些、走路快些、动作快些或许没有什么,可如今年龄大了,这些“快”就越来越无益甚至是有害了,因为按照科学养生的说法,老了老了,凡事都应慢些才好。
但凡是胖子,除了能吃能睡及嗜好汤、糖、躺、烫之外,吃饭过快也是重要原因,对我而言尤其是这样。日常间我饭量并不大,但吃饭的速度相当快,以致“慢点吃、慢点吃”成了老伴这几十年经常对我说的口头禅。记得四十过后的我,体重就接近百十公斤了,二十多年也没能减下来,我为此曾不胜心烦。谁都知道,细嚼慢咽有益于身体健康,道理我自是明白,可吃起饭来却经常犯糊涂,就是改不了“快”的毛病。为了解决吃饭过快的陋习,近两年间我时常用红酒或饮料来调节吃饭速度,或许是这个法子行之有效,今年我的体重终于开始下降了,虽然下降得很慢,但我为此已是有些窃喜了。
退休之后这几年,我和老伴经常外出散步,可每每散步时她都因为跟不上我的步履而埋怨我走得太快,可我习惯难改啊!虽然我经常为了照顾她有意走慢些,可走着走着就下意识地又快了起来。之前与好友到九寨沟去旅游,按说他的身体看着比我强壮些,可走起路来他却总是不知不觉间落在我后面,经常让我不得不放慢脚步,或是停下来等等他。说实话,我走路快多半不是有意的,而是性格和习惯使然。因为这个原因,不太愿意受制于人的我,这些年来喜欢独自外出,因为这样能无拘无束,想走多快走多快。退休之前的那些年,我的身体还算健壮,手脚也挺麻利,走快些或许没有什么,可如今六十(岁)开外了,就不宜走得太快了。因为对老年人来说,走路太快不仅无益,反倒容易对身体造成损伤。如此看来,我这走路过快的习惯是得要改改了,可怎么改呢?只有经常提醒自己。
老年人外出免不了要乘车,乘公交车尤其要注意。年轻人快跑两步不会有多大问题,可年纪大了的人,如果为了撵车而快跑,就容易出危险了,我就曾经有过为了“撵车”而导致心脏不适的教训。“慢下车”就是下车时别匆忙,步履要稳健,不要操之过急,尤其是在车辆行驶中,切莫提前站立起来等候下车,以免因为站立不稳被晃倒而伤筋动骨,这绝对不是危言耸听,因为我曾亲眼见过这种事。那日外出乘坐社区公交车时,有位七十岁上下的老年妇女途中上车。她上车后与我同样,因为座无虚席且又无人让座而站立着,没想到汽车转弯时把她晃倒在车门前。当我上前扶起她以后,她的左脚腕已经疼痛得不能行走。司机见状,便埋怨车上的年轻人没礼貌,并让所有乘客都下了车,然后直接把伤者送往附近医院。见一堑长一智,这件事让我长了记性。
我原本也不懂得这些,但近几年偶有头晕眼花,让我吃一堑长一智。其实,对老年人的养生而言,不仅要吃一堑长一智,更要“听一堑长一智”。
长寿的人各有各的“秘诀”,但各种秘诀的核心就是凡事慢半拍。慢半拍对性情温和的人来说或许是赘言,可对我等急性子人来讲,无疑是良言警句。
