一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升人生在世,我们都在追求很多物质生活,但是当物质生活基本满足之后,我们就会有更高标准的追求,我们不再满足于物质生活,而去追求精神层面的满足。在一个月前,我还是一个整天迷迷糊糊,…

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升人生在世,我们都在追求很多物质生活,但是当物质生活基本满足之后,我们就会有更高标准的追求,我们不再满足于物质生活,而去追求精神层面的满足。

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

在一个月前,我还是一个整天迷迷糊糊,早上没课就在宿舍里面睡到自然醒,中午饿了就叫外卖,吃完饭以后就躺在床上休息或者玩手机刷小视频,那段时间就是这样度过的。虽然每天看起来很轻松。

但是我的内心却是十分焦虑的,一天都没有什么精神…因为长时间这样,我感觉到我身体很不舒服,我就请假去医院体检,虽然不会有很大问题,但医生还说了压力不要太大,不要想太多…

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

当一个人太闲了,就会想很多东西。那段时间的我,每天除了上课,其他时间都都在宿舍,也没有什么目标,没有怎么看课外书,对于外借的一些事情都没有什么动力,而且对于人际关系很敏感,有时候会因为周围人的一两句话就感觉到不舒服,导致自己心情一下子就不好了。

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

这种焦虑情绪围绕着我很久很久,而我却一直沉浸在里面,直到有一天去体检,才发现一直以来是自己想太多,太细腻,太过于关注自己的周围的事情了,一直在内耗!从医院回来之后,我决定要改变这种状态!如果一直处于这种状态,可能身心早晚会出现问题!

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

我就给自己制定一些计划:①每天阅读课外书(至少5页):关于为什么定这么少页数,原因是这是我的最低标准,无论我一天中多忙,我必须腾出时间来阅读,如果有空了,读的页数肯定不止5页,就得靠自己自行发挥了!

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

这一个月以来,我每天都在阅读,而且阅读量可以说比前三个月多得多,在这里可以给各位推荐一两本我觉得很不错的书《被讨厌的勇气》、《向上生长》…这是我最近读完,且觉得对我们个人的人际交往和个人思维有所帮助的书。在此与大家共勉!

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

②每天都做运动(至少5个深蹲):虽然5个深蹲不多,但是,在没制定这个目标之前,我自己不知道我多久没有做过运动了。制定这个目标以后,我每天都在坚持深蹲,而且每天做的都不止5个,有时候一次性做了30多个,有时候累了真的不想做就做了5个,但好像也就一两次。这不仅能够让你每天都自律,而且也能够在没有任何压力的情况下去完成。

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

③每天背诵英语单词(至少30个):作为一个快要毕业的大学生,我察觉到掌握一个技能是非常重要的,又因为要考试,所以每天坚持背诵英语。背诵英语单词有时候是一件很痛苦的事情,但是当背到一定程度上以后就会上瘾,因为会觉得原来不过如此,好像很多都是通用的。

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

④每天坚持看纪录片(至少20分钟):很多人喜欢把很多时间花在刷剧上面,但是我觉得有一些电视剧是剧集太长了而且能学到的东西也很少。还不如去看看纪录片,看看这个真实的世界,了解各个地方的风土人情等等,这还能让我们产生更多对生活的想象和向往。

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

⑤每天坚持写作(至少800字以上):这半个月以来,我每天都在坚持写文章,今天晚上洗漱完就坐在床上写。因为我很喜欢写作,我很喜欢输出,我想通过“输出来倒逼输入”,只有每天写写写,我才能够感受到自己最真实的想法,我才有动力去学习更多的知识,阅读更多的文章。

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

一个人不能够太过于高估自己,倘若你每天把目标定得很高,需要你很费劲才能达到,那相信有一天会坚持不下去而且会很讨厌去做这些事情的。

只有每天把目标定在自己不需要什么毅力去做就能完成,那么你才有足够的耐心且很轻松地去做这些事情。所以,不要着急,慢慢来。

一个成年人最顶级的自律:多读书,少内耗,常提升

我就是这样每天低要求的来约束我自己,让我没有很多时间去刷小视频,让我没有很多时间去胡思乱想,让我没有很多时间去焦虑和内耗。

我想说,只有我们真正懂得自己想要什么,我们才能够很好地约束自我。我就是这样的,靠着自己的自律,放弃颓废和懒惰,多阅读,少内耗,常提升。希望你我都是一个自律的人,愿你我在彼此的生活中闪闪发光。

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