宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？故贵以身为天下者，若可寄天下；爱以身为天下者，若可托天下。
——道经·第十三章
如何做到宠辱不惊，老子的答案是无身，或者说外其身，简单地说就是无私、无欲。你我皆凡胎，也不可能做到无私无欲，否则早就得到登仙啦。那日常生活和工作中如何做到宠辱不惊，也就是佛家所说的不动心呢？我个人觉得以下三点更具实操性。
1、钝感力
日本著名作家渡边淳一曾写过一本书《钝感力》，与宠辱不惊有异曲同工之妙。书中提到所谓的钝感力，不是反应迟钝，不是行动迟缓，而是不敏感，不内耗，心胸宽广，坦然面对，做事不要总是思前想后，即使别人说了一些不中听的话，也不要太在意，马上就抛在脑后就行啦。其实说白了，就是心胸要宽，脸皮要厚、神经要大条，也是冯唐老师经常提及的“不要脸”的哲学。
2、课题分离
课题分离这个专业术语是著名心理学家阿德勒提出来的。有一本书叫《被讨厌的勇气》中专门对此进行了阐释。他曾断言，人的一切烦恼的根源就是人际关系。人之所以烦恼，就是想获得别人的认可。殊不知认可的主动权掌握在自己的手中。与其想要别人的认可，不如主动改变自己。想要改变这一点，就要做到——课题分离。而所谓的课题分离，就是能够分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。说句大白话，其实就是要有界限感，管好自己的事儿，别瞎参合，别咸吃萝卜淡操心。
举个极端的例子，别人因为我写的一篇不合他意的文章骂我，其实他骂的不是我，而是那种不认同的立场和观点，跟我本人没半毛钱关系，就让他骂去吧，骂来骂去，反而显得自己很low逼。
3、如何引导孩子自主学习
生活中也经常听到家长吐槽辅导孩子学习和写作业太痛苦了，而孩子也因为老被父母催来催去很不爽。其实家长与其一个劲儿的催，搞得自己心力憔悴，不如直接告诉孩子学习是他自己的事，是自己的课题。并直接了当地告诉孩子，如果不学习不写作业，会带来的一系列可能后果：成绩不好——>考不上好大学——>找不到好工作——>无法实现个人成功和社会阶层跃迁——>后半辈子辛辛苦苦劳劳碌碌。并且将来如果在家里啃老，也会影响到孩子本人和父母。然后给孩子写作业和学习充分的自主权，并后续适当地加以引导。权利和义务切割好，规则建立好以后，给孩子充分的自主权，相信孩子今后肯定会更加自觉和自主。殊不知，在家庭教育上，只要懂得抓大放小，家长越懒，孩子越主动
最后，就以《菜根谭》中的一句话，也是我喜欢和心生向往的一种境界，与各位共勉。
宠辱不惊，闲看庭前花开花落
去留无意，漫随天外云卷云舒
