经常看到那些游客，徜徉在祖国的美好山川，尤其是青山碧水的地方，总会羡慕的一塌糊涂。总会觉得在那个地方，呼吸都会是一种享受，满满的绿氧，贯彻心间，不知道是多么的一种惬意。
估计很多人像我一样，有那种感觉呼吸不是很顺畅，或者说，不能呼吸到饱满的那种感觉。
毕竟50岁的年级了， 做事有点力不从心了。甚至还有点容易长吁短叹的。
可能属于比较懒的那种人吧，不喜欢跳绳，不喜欢跑步，也跑不动。挺喜欢走八卦的，不过要出去走才好。
前几天看到了一位老师的有关呼吸方法的介绍，我觉得比较适合我。
方法也非常的简单，姿势随自己爱好，可以同时做事，也没有影响。
时间也是按照自己的能力，没有必要勉强，一分钟不少，一个小时不多。也可以做几分钟就停下，喜欢了，再做。因为是物理的功能，不用自己做意念和呼吸的配合。
就是找一个纸巾，或者别的随手的东西，都行。选择一个鼻孔，用东西堵住，就可以了。
切忌是一个鼻孔，一个鼻孔，一个鼻孔。愿意两个鼻孔都堵住的，我没有试过。
我自己开始就用纸巾，不过它容易湿掉，所以容易变形，后来就找了一根小木棍，削了削，刚好。
说说效果。 可能因为用了一个鼻孔呼吸，所以呼吸的速度he深度，不得不主动增加，好像很容易吸到小腹都有感觉。呼出的速度和深度也是一样。
我带着它继续看头条千奇百怪的世界，不知不觉，都要一个小时了，然后就换了另外一个鼻孔继续。
我自己的感觉，是左边的鼻孔堵上了，感觉呼吸主动加深，但是拿下来，再堵上右边的鼻孔，则感觉不明显。
所以我建议，如果有人愿意尝试，一定以自己的感觉为准，时间和鼻孔，都以自己的感觉为准，不要在乎别人，还是某位专家说过什么。总之，以自己的舒适为度。
另外的效果，就是我挺喜欢打坐的，以前坐了45分钟左右，腿不太疼，但是就想放下来。结果奇怪，做了这个猪鼻孔插大葱的呼吸法之后，晚上打坐的时候，竟然没有什么想起来的念头，腿仍然不太痛，但是那个放下腿的念头，却无影无踪。
到现在我也不知道为什么，有兴趣的朋友，可以试试。
