基础代谢率
适合中年妇女的减肥餐有哪些？
中年妇女的减脂餐搭配原则是：低糖、低热、高蛋白。 中年妇女减脂餐的热量要更低，并且在控制总热量的前提下，必须满足身体基本的营养需求，同时要特别注意蛋白质的摄入。 1、中年妇女的减脂…
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为什么有的人不管怎么吃都长不胖？
世界上没有两片完全相同的树叶，也不会有两个体质完全相同的人。体质不同，人的身体状况也就不一样，有的人喝凉水都会长胖，怎么瘦都瘦不下来，有的人却是吃再多都长不胖。虽然现在是以瘦为美，…
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早晨起床后，这4件事别着急做，可能会损伤心脑血管，需了解
俗话说一日之计在于晨，经过了一晚上的充足睡眠之后，早晨人的精力和体力都得到了恢复，所以很多人总是会抓住早晨这一阶段做很多事情。 但大家有所不知，早上是心脑血管疾病的高危期，如果没有…
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你们都是怎么减肥的？
我原来72公斤，腰部比较粗，身高1米69，有点超重，2017年决定减点肥，我不吃减肥药，也不减少食量，完全靠运动减肥。具体做法是： 1、每天早上户外散步1小时，7000步，速度不快…
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大腿粗最怕的三个动作，坚持一周大象腿也能瘦一圈
今年的夏天又一次长期占领热搜，有些地区每天的40多度让非洲友人也直呼受不了。 对于这种天气，那必须搭配小短裙，长腿妹妹是一个谁都不能挪开眼的存在。 但是很多女性在这个季节确实最尴尬…